お婆のひとりごと

私って夏の肌ケアがうまくなくって、秋口は毎年肌老化に苦労するの。
今年こそはと、美容部員さんに早めに相談しましたら、シワ・シミ・たるみ・肌荒れなどの肌老化の９０％は紫外線によるものなんですって。

ポイントは、「しっかり落とす」と「中から潤す」と紫外線から守る」
の三つを毎日繰り返すことだそうです。
この３つのケアを、トライアングルキープと呼ぶそうです。
確かに夕飯後、うたた寝して気が付いたら夜中でさっとシャワーなんてことよくあります。　　メイクと汗と汚れなどは早めに洗顔して肌の生まれ変わりをスムーズにする必要があるかも。
朝食後にすっぴんで洗濯物を干し、家事が一段落したらメイク。という
パターンの毎日。　紫外線防止をしてから外に出るべきなんですね。
日差しも弱いし、数分だからと甘くみておりました。
夏の日差しと室内の冷房が肌の大敵なのですね。
大量にかいた汗が蒸発するときに、肌の水分まで一緒に蒸発するそうです。　潤いを失った肌はキメが乱れ、防御機能が低下するそうです。
私も勘違いしてたのですが、汗と皮脂によるべたつきと肌内部の潤いは
全く別物なんですって。

トライアングルキープで今秋は元気肌で迎えられるでしょうか？

友人のお孫さんが体調を崩して入院しました。
小さいころから３度のご飯より清涼飲料水が大好きで・・だましのテクニックで、大人たちは「清涼飲料水飲んでもいいからご飯も食べなさい」と言い、どちらが主食か解らない食生活を送っていたのは私も知っていましたが。
まだ口もハッキリ回らないうちから、「ジュース」という言葉だけは口にしていたほどでした。
入院した病名は、急性糖尿病だそうです。

小学校が目と鼻の先にある我が家の前が道路なのですが、最近通学途中の小学生を見ておりますと、肥満児が結構いるのに驚きます。

友人のお孫さんのように、急性の場合はいいのですが慢性になって「糖尿病」と言われたら大変です。　　やがては生活習慣病の予備軍になる確率は高いですから。
過剰に摂取された糖分は、代謝の過程でカルシウムを大量に消費しますから、この重要な役割を果たすカルシウムが失われますと、骨や歯がもろくなってきます。　　しかもカルシウムは精神の安定にもかかわるらしいので気をつけなければいけません。

砂糖の貴重な時代に育った私は、飲み物はいまだに「お水」なのです。
昔は「鉄管ビール」と呼ばれた水道水も、いまやミネラルウオーターに変わってはおりますが、どうやらお水が一番いいようです。

体重は落としたものの、肌はカサカサ、体はスカスカの抜け殻のようになっては悲しすぎます。
キレイに痩せるなら、やっぱり夏が狙い目などです。

なぜか？　そのワケは
１、肌荒れしにくい
　湿度が高く、肌が乾燥しにくい夏は、冬に比べるとダイエット中でも
　美しい肌をキープしやすいからです。

２、効果が出やすい
　１℃の体温アップで代謝量は１３％も上がると言われております。
　気温が高い夏は、体温も維持しやすいために、効率よくダイエットが　できるからです。

３、続けやすい
　気温が高い夏は、寒さから身を守る体温を作る必要がないため、体は
　油を欲しがりません。
　だからたやすくダイエットでき、ラクに続けることができるのです。

２年前胃の手術をして以来、いつも空腹感覚でおります。
食事をしてもすぐに満腹感になりますから、一度にしっかり食べることはできません。　しかも脂っこいものや味の濃いものはだめなのです。

いつも使っている化粧品会社から発売されている「カリカリクッキー」は私の大のお気に入り。
砂糖・バター・マーガリン・ショートニング不使用ですから安心して食べられますし、バッグには常に一袋忍ばせております。
私の姉は、最近おなか周りが気になってきたからと、朝食はいつもカリカリクッキー+牛乳にしているそうです。
孫が我が家に来た時はおやつにカリカリクッキーを食べるのです。
おやつにうるさいママたちも、この「カリカリクッキー」なら何も言わないのですよ。　砂糖やバターを使ってないこのクッキーなら安心だからと言ってます。
種類も５種ありまして
まろやかな甘みのローストパンプキンシード。
甘酸っぱいベリーの果肉たっぷりのフレッシュベリー。
ハト麦丸ごと使用で飽きない美味しさの酵素熟成ハトムギ。
素朴な甘みがふんわり広がるメープルテイスト。
ココアのコクと香ばしさがクセになりそうなビターココア。

一袋７枚入りで１００キロカロリー以下ですから、ダイエットにも最適です。　　私に場合、胃にもたれず腹もちがいいのでカロリーコントロールできて空腹時のイライラも防げます。

ヘルシーですから、家族みんなで楽しめます。

昨日の事です。
先日注文していた「プルーン」をヤクルトのお姉さんが届けてくれました。　身の大きなこのプルーンを、キャンペーンの度に注文します。
実は私ってドライフルーツが大好きで、家の中にはいつもドライフルーツを買い置きしているのです。
種類はその時々違いますが、さつまチップ、レーズン、バナナチップ、イチジク、マンゴー等々。

太陽の恵みをたっぷり浴びて育った果実を、そのまま乾燥しただけの自然な甘み。　　毎日少し食べるだけで、不足しがちな食物繊維や鉄分、亜鉛などのミネラルを摂りいれられるヘルシー果実なのですから。
美容が気になる女性にお勧めとよく言われますが、時間のない朝とか小腹がすいた時、あるいはおやつにも最適です。

私のお気に入りは
ジャックフルーツチップ・・世界で最も大きい果物と言われ食物繊維が
豊富だそうです。　ほのかな甘みが口中に広がります。
バナナチップ・・外はサクッ中はとろ〜り。
スイートポテトスティック・・おいも本来の優しい甘みがたっぷり。
タロイモスティック・・素朴な甘みで消化がいいそうです。

今年もやってくる夏バテから家族を守ろう！
　　　　　夏バテ対策にはやっぱり梅干しが一番です。

まっ白いご飯が詰められたお弁当の中央に、一粒の赤い梅干し。
昔から「日の丸弁当」と呼ばれるこのスタイルは、梅干しが生む食欲増進作用と殺菌作用を活用したすぐれもの。
朝、梅干しを食べれば、その日を無事に過ごせるという意味の「梅はその日の難のがれ」とか、食中毒や水あたりに効くという意味の「梅干しは三毒を消す」と言ったことわざがあるように、梅の効果は秀でたものがあります。
サプリメントが多数出回る今日でも、カルシウムの吸収促進や整腸作用などの働きもある「梅」は、現代人のミラクルパワー食材なのです。

ハードな運動や重労働で疲れきった時、どうします？
こんな時のエネルギー源は筋肉に貯えられているグリコーゲンなのですが、そのもとになるのは炭水化物、つまりご飯やパンなのです。
でも、タンパク質のみを摂るのではなく同時にクエン酸を摂ることにより、グリコーゲンの回復を図る近道と言えます。
梅干しにはクエン酸が多量に含まれておりますから、梅干しおにぎりなどで疲れ知らずを目指しましょう。

高速料金が安くなったとはいえ、宿代はそれなりの料金ですから旅行の費用もばかになりません。　　まして、家族旅行ともなりますと回数もぐっと減ってしまうものです。

私も夫がリタイヤしたことをきっかけに、最近交代運転で小旅行を楽しんでおります。　　たいていが休日をまたいだ平日の旅行ですから、宿代プラス高速料金で、片道のみ１０００円として片道は普通料金となってしまいます。

そこで、考えあぐねた結果宿はビジネスホテルか快適な格安ホテルに決めました。
サービスが快適なうえ、懐にもやさしい宿に泊まれば、旅もさらに楽しくなります。　　
浮いた宿代は、観光や土産物代にまわしたり、評判の郷土料理を味わったりして自分仕様の旅作りにしてるのです。
最近は、格安ホテルと言いましても、ベッドや枕にこだわったり温泉大浴場付きや朝食の無料サービスなど利用しやすく、工夫を凝らした宿が登場しておりますから、納得価格の宿さがしもたのしみの一つとなっております。

人生初めのころの誕生日は、本人はプレゼントに大はしゃぎし、親は子の健やかな成長を喜んで皆が無条件にハッピーです。
また、８０歳くらいになると誕生日には長寿を祝う意味があってか「いつまでもお元気で」という祝福の意味がこめられ、めでたい雰囲気になるものです。

ところが、５・６０代の中途半端な年齢になりますと、誕生日も何がめでたいものか「おめでとう」と言われると嫌味に聞こえてなぜか素直に喜べないものなのです。
加齢とともに誕生日は嬉しくなくなるばかりか、忘れたい年齢を嫌でも思い出してしまう苦々しいものになってしまうのです。

日本も半世紀前までは、庶民が誕生日を祝う習慣はなく、祝ってもらえるのはキリストやお釈迦様などだったように記憶しております。
最近は、お誕生カードも多種類売り出され、毎年繰り返される誕生日は
プレゼントやケーキなど巧みな商業主義に踊らされて、いつの間にかバレンタインデー同様「忘れたり無視したら大変なこと」になってしまうのです。　　４人の孫を持つこのババも、しっかりカレンダーに印をつけてありますが、ともすれば強迫観念まで伴う行事となって定着してしまったようです。
私の場合、誕生日はこの大変な世の中を、１年間生き延びた自分を「ほめたたえる日」と決めて、とびきりお気に入りの高価なショートケーキをほおばる日としております。

梅雨まっただ中の平日午後、暇を持て余して映画を観に。
何もする気の起きない時は、決まって映画を観に行くのです。
その訳は・・・ジジとババは共にシニア料金で観られますから。
月に何回観に行くでしょうか？

今回はＣＧ、空撮一切なし。
今年最大の感動作と言われている「剣岳・点の記」にいきました。
考えることは同じと見えて、雨降りの平日の昼下がりのチケット売り場は列をなしておりました。
日本地図を完成させるため、前人未踏の頂を目指し測量に命をかける無名の男たちの姿は、大スクリーンで体験する驚きと感動を覚える。

仕事に誇りを持ち、剣岳に挑む男たちの姿は、効率や利益ばかりを追い求める現代社会で、ともすれば忘れがちな大切なものを教えてくれる。

標高２９９９メートル
氷点下４０度
日本地図完成に命を賭けた男たちの、魂の記録。
木村監督は、撮影に入る前「これは撮影ではない。　行である」とスタッフや俳優に話したという。

「大地のりんご」ともいわれるビタミンの豊富なジャガイモ。
梅雨空の元、５０坪ほどの家庭菜園でジャガイモ掘りをしました。
品種はジジこだわりの、男爵でもメイクイーンでもなく
「ジャガキッズレッド」です。
球形で赤皮のいもで、果肉はきれいな黄色。　
これって、ホクホク系ですが舌ざわりはなめらかです。

息子の家族やその友人、お隣さんが子連れで参加して大騒ぎ。
幼稚園で秋に「さつまイモ掘り」という行事があるようですが、ジャガイモ掘りは初体験らしく、それは楽しそうでした。

このじゃがいもって、免疫力を高め老化やさまざまな病気を予防する効果のあるビタミンが豊富なのです。
とくにビタミンＣは含有量がリンゴの５倍といわれております。
品種改良の成果でしょうか？
ビタミンＣに関しては、昔よりかなり増えているようです。
ジャガイモは調理法によって主采にも副采にもなる便利なもの。
ジャガイモ掘りに参加したママさんたちは、どのように調理したのでしょうか。　　小さな手のひらに乗せた小いもを、大事そうに持ったまま
眠ってしまった名も知らぬ幼子の顔が今も忘れられません。