2008年09月09日

パラリンピック車椅子バスケ・障害が彼女たちを強くした

車椅子バスケットとは、文字どうり車椅子で行うバスケットボールのこと。もともとリハビリの一環として始まったこともあり、障害者のスポーツと言うと、通常のスポーツより易しいイメージを持つ人が多いかもしれない。でもでも・・・。
ルールは普通のバスケとほぼ同じだが、迫力が違う。
ボールを追って車椅子同士がぶつかり合い、時には転倒することも。
手早い手さばきで車輪を動かし、狭い隙間に入り込んで相手を封じ込んだり、ゴールめがけて車椅子を滑り込ませるそれらの姿は、むしろ華麗にすら見える。
今回北京パラリンピック日本代表の添田智恵さん(33)は「最初こんなかっこ悪いもの絶対にやらない!と思っていた。本当に失礼な話ですが小バカにしていたんです」とはなす。
彼女が車椅子生活になったのは、21歳の時。母子家庭で母親がパニックを起こしたので、落ち込むよりも冷静になり、自立できるように努力しようと思ったそうだ。  当時の恋人とも別れたそうだ。
「カレにも夢があるし、気弱な自分がわがままをぶつける嫌な女になりたくなかった。甘えたら自分も折れてしまう」と思ったそうだ。
平静を保つため始めたのが車椅子バスケ。色々な経験を経て今日できることを最大限頑張ろうと考えたそうだ。
障害といっても、さまざまで障害度も障害箇所も違うのだ。
みな黙々と努力を重ね、経験により大きく成長ができるのだという。
障害を負う前のほうが未来が不安で踏み出す勇気にかけていたかもと笑う。周りの人に力を与えてくれる彼女らは、健常者より数段強い。


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検定は花盛り

OO検定と、どうも日本人は勉強好きの国民らしい。あるいはおくにがらかも。私自身中国語会話やパソコン教室に通ってはいる物の、ライセンスを手にしようとは思っていないのだ。
パソコンはホビー感覚で、ゲームをやるような気分なんです。
でも、メール交換や調べ物、ハガキの作成と日常的に使用しています。
中国語はニーハオ!意外にもう少し話してみたかったから。
最近は面白い検定があるらしい。
「似顔絵検定」とか「江戸文化歴史検定」、「食生活アドバイザー検定」とか面白そうなのが「ウルトラ検定」や「みんなの検定」とか何でもありのようできょうみがわいてくる。そのほか「時刻表検定」、「映画検定」「家事検定」「マナー検定」「旅行地理検定」などの社会派・実技系・キッチン系・ヘルス系・トラベル系・趣味の王道系まだまだあるかもしれません。
もっとも、昔は学校に行ってライセンスを手に入れたものだが、時代は変わって今ではネットで楽しみながらとか通信教育とかご当地検定等
全国各地で増え続け、さらに細分化しているようだ。
この夏、東京・新宿のとあるビルの一室は、ある検定の受講生で60席が埋まったそうだ。親子・カップル・学生風など年齢、性別に関係なかったらしいし、あらかじめ下調べをして受講に望んだ人が多かったというからビックリだ。
あふれるエネルギーをぶつけチャレンジした人の中で、合格発表に高笑いしたのはどのくらいだったのか。
posted by ムク婆 at 11:02| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

育毛への第一歩は毎日のケア

育毛にものすごく興味のある私である。
季節的なものか、年齢的なものか、わからないのだが最近抜け毛が目立ち、深刻に悩んでいたのだ。なぜなら、生えるより抜けるほうが多いような気がしたから。行きつけの美容院できいてみた。
「夏の強い紫外線によってダメージを受けたのは、肌も頭皮もおんなじよ。秋はどうしても抜け毛が気になる季節なのよ」と語る。
でも、髪と頭皮の健康を守る方法はあるのだそう。そこで、手入れについてきいてみた。
之には、毎日のケアが大切だと。そして、私たちが「頭を洗う」と言うのは、実際は髪の毛を洗うのであって、頭皮まで丁寧に洗う人は少ないんだとか。 そういわれてみると、私も毎日洗髪だけだったように思える。
頭皮の毛穴に詰まった皮脂や汚れがしっかり洗い流されていないと、頭皮がやせて栄養がいきわたらなくなり、薄毛や抜け毛の原因になるそうだ。シャンプーする前にまず、ホコリなどを良く落としてからシャンプーをつけ、指の腹を頭皮に密着させて根元であわ立て、皮脂など汚れを取るのだそうだ。 シャンプーのすすぎ残しはトラブルの原因になるので念入りにと注意された。
さらに、一日3回程度のマッサージを進められましたが、これは頭頂部
にも充分な血流が廻り、頭皮も髪も元気になるそうだ。

早速今日から実践することにしよう。
posted by ムク婆 at 10:20| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年09月08日

ダイエットサポート「カリカリクッキー」でおいしくスッキリボディー

この夏、冷房のきいた部屋で過ごしたせいか、夏負けもせずむしろ太った感じで食欲の秋を迎えてしまいそう。
ヤバイ! この春購入したチョット高価だった洋服が入らないかも。
私の場合、着られなくなった洋服の行き先は、一回りサイズが小さい姉のところ。 冗談ではない。 あのお気に入りの洋服はバーゲンセールになるのを待って買った品。 ここはダイエットで頑張らねば。
と、いうわけで無添加主義の化粧品会社から最近発売されたダイエット食品を注文した。
「カリカリクッキー」というのだが、おからより食物繊維の多い脱脂大豆繊維が入っているそうだ。 水分と一緒に食べるとおなかで膨らんで満腹感が得られる。 今までダイエットクッキーを食べたことがありますが、おいしくなくて止めてしまったり、甘すぎたりで長続きしなかったんです。 この商品を紹介してくれた友人は、肥満気味の孫のおやつにしているそうだ。友人が買うきっかけとなったのは、ご主人が会社の定期健診でメタボチェックに引っかかったからとのこと。
保険医から「立派なメタボです。直ぐに対策を」といわれたとか。
甘さ控えめなこのクッキーは甘い物が苦手なご主人も抵抗無く食べているそうで、私に紹介してくれたのだそう。
残暑が厳しいので、秋用の洋服を着るまでにはまだ間がありそうだ。
今かららくにスッキリボディを確保する努力に心がけようと思う。
posted by ムク婆 at 21:23| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

身長が高くなりたい孫娘

私の孫娘は自慢じゃないが顔も頭も上の部類。体育会系で走る姿もサマになっている。良く食べ、良く笑い、良く眠る。申し分のない健康体で
ある。  その孫娘が夏休みに家族で富士急アイランドにいったのだ。
ディズニーランドは数え切れぬほど行っているし、遊園地と名のつく主な所は何箇所も行っている。
今回の富士急アイランドは新しいアトラクションができたと、聞いたらしいので思い切って行ったらしい。
ところが、孫娘帰ってきてもどうも元気がない。
何を聞いても言葉数が少ない。 色々話をしていくうちに、身長不足で
乗りたいアトラクションに乗れなかったそうなのだ。
今まではかなり身長が足りないと、自分でも理解していたので、家族が
戻るのをじっと下で待っていたと言う。
この春から「タケノコ」のように背が伸びたので、親も本人も「今回は大丈夫」と思っていたようだ。確かに遊園地側も安全を考えてはじいたらしいのだが、本人には1cm前後の差がどうにも納得できないようだ。分厚いスニーカーにすればよかったと後悔しきり。
慰めようも無く、また行くチャンスが出来たのだから・・とあきらめさせた。 昨日来た孫娘、まー良く食べること。「今度行くまでに、もっと大きくなるように」と健気な努力をしているようだ。
posted by ムク婆 at 17:03| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

自然派基礎化粧品・ローヤルゼリーでお肌大満足

ローヤルゼリーのスキンケアでシミ・シワ・ハリ全てクリア。
私現在64歳。でも自然派化粧品でお肌モチモチ。
お手ごろ価格で化粧品代がとっても助かります。
ローヤルゼリーの潤いを実感! お肌の満足度が違います。

ローヤルゼリーに秘められた「天然の保湿力」でシットリ肌になりました。 しかも4ステップのスキンケア。

ローヤルゼリーで洗う・・・ろーやるぜりーの洗顔だから、汚れはしっかり洗い落とせてしっとりと包み込むように潤うスキンケア効果を発揮
キメ細やかな泡で、ツッパリ感のない洗い上がりです。

ローヤルゼリーで補う・・・洗顔後ローションで潤いを補います。
ローヤルゼリーならでわの「潤い力」が素肌をふっくらと軟らかくし、その後の美容液をしっかり受け止める準備にかかります。

ローヤルゼリーで促す・・・ローヤルゼリーの魅力を凝縮したエッセンスが素肌を潤いで満たします。そして、ローヤルゼリーの「潤い力」がハリと弾力のある肌へ促します。

ローヤルゼリーで守る・・・しっかりと潤い補給できた素肌を「クリーム」の天然ベールで保護します。ローヤルゼリーでスキンケア効果を保ち、ベストな肌環境をキープします。
posted by ムク婆 at 14:54| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

抜け毛・薄毛ヘアケア相談

髪は、脳や頭皮を外部の衝撃から守る働き・暑さ寒さから守る働き、また体によって有害な物質を体外に排出する働きをする重要な存在です。
にもかかわらず、現実には髪が薄くなったり抜けてしまったりと言う問題があります。
それを「年のせい」とあきらめていませんか?もしかしたら、間違ったシャンプー法やストレス、栄養状態、運動不足などが原因かもしれません。
抜け毛を防ぐ方法は?
頭皮を清潔に保ち、逃避の血行を良くする事が、髪の毛の健康を保つ秘訣です。 喫煙、ストレス、運動不足など、血行を妨げる生活習慣は薄毛や抜け毛を進行させるといわれています。
また、脱毛には男性ホルモンが関わっているほか、男性は頭皮の皮脂分泌が盛んで毛穴が詰まりやすい傾向があるそうです。
男性は頭皮を意識してシャンプーすることが大切のようです。
posted by ムク婆 at 12:34| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

時差ボケ予防で海外旅行を楽しく

日中は眠く、夜になると目が冴えて、海外旅行を満喫できなかったという経験はありませんか? 帰国してから昼と夜が逆転してとか・・。
病気ではないけれど、かといって軽視できない時差ボケ。
何か対策はないんでしょうか?
たとえば日本とニューヨークの時差は通常14時間あります。ニューヨークに夜到着したとしましょう。腕時計は針を動かして現地時間に合わせられますが、体内時計はそうはいきません。ニューヨークに到着してもまだ日本の生活に合わせたリズムのままです。
いくら眠ろうとしても、なかなか寝付けません。 逆の場合もあります。このように、時差の大きく異なる地域へ飛行機移動した際に、不眠・倦怠感・頭痛・食欲不振などの症状がおき、これを時差ボケといいます。一般的に日本からアメリカというように、東方面へ移動するほうが、ヨーロッパなど西方面に向かうより症状が重いといわれます。

時差ボケ対策は、出発前から始めるといいです。1週間前から旅行先の時間に合わせて、体内時計を少しずつ調整するのです。
東方面に行く場合は早寝・早起きし、西方面に行く場合は遅寝・朝寝坊
をするのです。
機内では、現地時間に合わせた睡眠をとる様にし、昼間の時間帯は映画を観るなどして起きている事です。旅行先でも、できるだけ現地の時間帯に合わせて行動し、どうしても眠い時は短時間の仮眠をとるのが効果的です。
posted by ムク婆 at 12:11| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年09月07日

膝痛・添え木効果で負担軽減・整骨プロも太鼓判

「歩けた」「ありがとう」愛用者の喜びの声がイッパイ。

歩行中突然膝に激痛が走る。
「長年使った脚だから・・・・・」と泣きたいのを必死にこらえてまた歩く。歩くと膝に負担がかかるとかO脚が気になるそんな方に朗報が。

膝の痛みは体重の増加・老化・不良姿勢による筋肉や靱帯の弱りから発生すると言われます。
毎日十数時間にわたり何十キロもの荷物(体重)を受け続ける膝。若いうちはまだいいのですが、筋肉や靱帯が衰えてくると体重が支えきれず変形しずれてきます。
そんな時役に立つのが「添え木機能付き膝ベルト」なのです。
いままでの締め付けるだけのサポーターと異なるのは、外側に配置された添え木。 膝をしっかり固定・補整して膝の変形に伴う違和感を和らげてくれるのです。 添え木といっても硬い木材ではなく、ブリジストン社製の衝撃吸収剤「ズレン」を使用しています。
膝にともなう悩みや不安が軽減され、運動意欲を大きく向上させてくれ、膝を動かすことで、周辺筋肉の老化防止にもつながるのです。
肌側には吸収速乾性に優れたシルクと綿の混紡糸を採用し、軽くて通気性に優れた素材はフィット感抜群。
マジックテープで簡単装着できますから、本当に簡単です。
posted by ムク婆 at 14:14| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

借金問題は法律で解決!

借金問題を一人で悩んでいませんか?
でもその間にも金利が殖えて事態はさらに悪化していますよ。

カード・サラ金・・・・その他借金問題。
3つの解決方法を考えてみましょう。

<任意整理>
主婦がカードを利用してブランド品を購入。 以来簡単に欲しい物が手
に入るので、欲しい物をついつい安易にカードで購入。気がついたら数万円に。 返済するために消費者金融に手を出しいつの間にか借金が雪だるま式に増えてしまった。
このような時消費者金融との取引を調査し、制限利率で再計算します。
払い過ぎていた金利分があれば元本に充当し、残額を返済可能額に算出する。この相談に乗り解決に導いてくれるのが弁護士さん。

<自己破産>
銀行やサラ金から多額の借金をし、つもり積もって返済できぬ金額に。
一生懸命返済しようと働いたら体をこわして入院。このように返済が難しい解決法ですが、かなり面倒な手続きそのたがあります。
また、一般に誤解されていることも少なくありません。
法律的な事は周りの入れ知恵よりも、弁護士さんに相談を。

<個人版民事再生法>
事業主の親が銀行から借り入れた金額が事業の失敗で自己破産。
保証人の息子には返済できる額ではなく、住宅ローン返済中の住宅は手放したくない。
このような場合個人民事再生法の申請という方法があります。
しかし、個人再生の申し立てから再生計画案の認可までかなり面倒な手
続きがあります。ここは、その道に詳しい弁護士さんに。
posted by ムク婆 at 11:25| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ぶどう収穫祭・近場でぶどう狩り

ブドウの産地は山梨だけではありません。
千葉にもすばらしいぶどう園があちこちにあるんですよ。
東京から車でも電車でも行くこと可能な近場のぶどう園を紹介します。

平山ぶどう園=香取市高萩
太陽の恵みと愛情をたっぷり受けた「秋の宝石」ぶどう
肥沃な土壌で元気に育ち、たわわに実をつけたブドウは今最高においしい季節。バッファローや信濃スマイル、巨峰などの1200坪のぶどう棚の下でお弁当を持ってピクニック気分。

奥富観光果樹園=流山市東初石
駅から徒歩5分 TXおおたかの森駅の直ぐ近くで、味覚狩りが楽しめます。有機栽培で育った甘〜いブドウがたべられます。
そのほかになし狩りもできます。

岩瀬園芸=夷隅郡大多喜町
大自然の中でおいしいお宝を発見!
減農薬で育った果実を、採った分だけ精算してくれる。ハウス栽培なので雨天でも楽しめるのが魅力。ミニトマト狩りは1年中あるよ。

東金ブドウ郷=東金市観光協会
ぶどう狩りのメッカでおいしい収穫祭。全11園のブドウ農家が集まった東金ブドウ郷は、さまざまな品種のぶどう狩りが楽しめ、ぶどう棚の下でバーベキューもできる。ワインも販売してます。

高倉農産物直売センター=木更津市矢那
丹精込めて育てられた味の濃い大粒果実。新鮮な地元の朝取り野菜が並ぶセンターは、紅バラードや安芸クイーン、藤稔などを栽培。ハウス栽培なので、雨天でも摘み取り可能。

安田農園=南房総市千倉町
南房総でブドウの収穫体験。ここでは、巨峰・籐稔など7種類のブドウを栽培。温室内での栽培なので、雨の日でも大丈夫。(要予約)
メロン狩りもできますよ。

南総園=袖ヶ浦市大曽根
種類が豊富! 観賞用も含めて10種類以上のブドウを栽培している。
車椅子で利用できるトイレもあり、子供からお年寄りまで楽しめるぶどう園ですよ。

posted by ムク婆 at 08:50| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年09月06日

むくみスッキリ体験・これはビックリ!

むくみは女性の大敵。はれぼったい目もとやふくらはぎのムクミは見た目にも大きなマイナスとなる。
そんな私たちの悩みの種「ムクミ」を解消してくれる物を発見!
それは、今までとは違って、ムクミをスッキリお掃除してくれる青汁のことです。
これってすごい!今口コミで主婦仲間に大人気なのが「あしたば青汁」
現在青汁という名前の商品は沢山出回っておりますが、野菜不足を補ったり、お通じを目的とした商品がほとんど。
味も最近では飲みやすくなっております。
今回お勧めなのは、「ムクミスッキリ・足ほっそり」をテーマに開発された「あしたば青汁」なのです。
明日葉(あしたば)の中の成分「カルコン」には、ムクミの原因となる老廃物をスッキリ洗い流してくれる効果があるそうだ。中でも明日葉の
根っこ部分には、葉や茎に比べて大量のカルコンが含まれているのだそうだ。「あしたば青汁」は全て国産の原料を厳選使用しているとのことですが、それがまたうれしい。
さっそく試してみたところ、スッキリと飲みやすく後味はほんのりほろ苦い。ああ、これが明日葉の根っこの味なのだと納得。
さらに、飲んだ翌日からトイレの回数が増えて、体がスッキリ!
体が軽くなっていくのを実感。
もちろんパンパンだったふくらはぎもスッキリ・ほっそり。
こんなに早く実感できるなんて。
口コミで大人気なはずですよね。
posted by ムク婆 at 22:55| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

「体臭」・「加齢臭」に男性用石鹸

体臭や加齢臭をあなたは気になりませんか?
柿の渋味を配合した石鹸が売れに売れているそうです。

加齢臭は、疲れ、ストレスの影響を受けやすく意外に本人は気ずかないものです。
男性の体臭防止用「柿渋石鹸」と言う商品が今話題に。乗り物に乗った時に「くさい」と感じても、人間の鼻には順応性があるので、ニオイには直ぐに慣れてしまい、感じなくなってしまいます。
タクシーに乗った時、前に乗った客のニオイに不快感を感じても、降りるときには気にならなくなるのとおんなじです。

自分のニオイはシロク時中嗅いでいるわけですから、麻痺してしまうのは当然です。更に驚くのは、家族もそれに近い状況であるということです。これでは、エチケットとして大切な自分のニオイに気がつくわけは
ありません。
この「男性用石鹸」は試しに・・・と使い始めて、もっと早く使えばよかったに変わる人がほとんどとか。
販売元には、うれしい声が沢山届いているとのことで、うなずけます。

使い始めて、肌がさっぱり感じられるという人が大半。洗い上がりの
肌の質感がツルツルして、昔を思い出した人もいるらしいです。
肝心な体臭ですが、もちろん少しずつ改善されてきたそうですよ。
さらに、独自配合のハマメリエキスという自然派成分が日頃の疲れや
緊張からくる肌荒れを防ぎ、皮膚をしっかり保護してくれる。これが、
男性用石鹸「柿渋石鹸」なのです。
posted by ムク婆 at 22:17| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

千葉県 花と紅葉・コスモスずくし

秋の桜と書いてコスモス。
私の住む千葉県のコスモスの有名な地を紹介しましょう。

千葉市花の美術館 
 さまざまな花壇で構成された美術館の前庭で5000本のコスモスが
 お出迎え。「コスモス展」も開催します。
マザー牧場 
 2種類のコスモスとサルビアが順番に山の斜面を染め上げる。イベン ト満載のオータムフェアも開催。
昭和の森
 アスレチックやサイクリングコースのある総合公園。2800へーべ
 一面に咲くコスモス畑を観賞しながら散策を。
清水公園
 一年中季節の花が楽しめる。
柏市あけぼの山農業公園
 公園のシンボル風車を背景に、四季折々の花が楽しめる。秋は10万 本のコスモスに彩られる。
江戸川フラワーライン
 江戸川河川敷にコスモスが続く。イベント時は模擬店が出て楽しめる
コスモスの丘
 市民手作りのコスモス畑を200万本の花がうめつくす。
佐倉ふるさと広場
 日本初のオランダ式水汲み型風車の広場にコスモスが咲き誇る。
成田ゆめ牧場
 約30万本のコスモスが一面を彩る。摘み取りや収穫体験も可能。
甚兵衛公園
 日本の名松100選指定の松の木に囲まれた公園一面にコスモスがさ く。10月18日は花火大会も開催。
栗山川あじさい遊歩道
 春は菜の花、夏はアジサイ、秋は40万本のコスモスが楽しめる。
うまくたの里
 10月上旬「武田川こすもすフェスティバル」を予定。
東京ドイツ村
 車で廻れる園内に20万本のキバナコスモスと400万本のコスモス が開花。
コスモスセブン
 5000へーべに茂原「市の花」コスモスが咲き揃う。
 コスモスセブンの名で地元自治会が取り組んでいる。
茂原市大芝地区
 長生村境の一ノ宮川沿い600メートルをピンクの帯が走る。
清和自然休養村
 房総丘陵の地形を生かしたコスモス畑。
道の駅「とみやま」
 道の駅周辺に広がるコスモス畑が一斉に花開く。摘み取りや稲刈り体 験もできる。
勝浦市のコスモス
 10月19日は「コスモスフェスタIN勝浦」が。

秋を肌で感じてみませんか 

posted by ムク婆 at 00:01| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年09月05日

千葉ロッテマリーンズ・マリンスタジアムに新メニュー登場

北京オリンピックに3名の野球競技代表が選出されたロッテマリーンズ
今年もマリンスタジアムでは5日間恒例の盆踊り大会が実施された。
マーくん・リーンちゃんのキャラクターと一緒に、試合終了後20分後〜開かれたのだ。またこの日は5回裏終了後に花火ツアーも開催。
さらに、鴎軍のスーパールーキー唐川投手が白星をあげる!の
「唐」と「あげ」るにちなみから揚げ新メニューが登場したのだ。
唐川投手が実際に試食した、選りすぐりの8メニュー。

冷やしから揚げうどん(幕張っ子)・・・・・・650円
唐揚ドッグthe19(Cheese Steaks )・・・400円
甘唐横丁ぶっかけ丼(竹りん&KONO PIZZA )・650円
マリーンズバンダナ唐揚げ弁当(フードショップ新橋)
                  ・・・・1000円
唐揚ランチBOX(リバーアイランド)・・・・・800円
唐ピタサンド(Marines Bar Magic)・・・・・400円
羽ばたけクン(リエカフェ)・・・・・・・・・600円
波奈唐揚げ弁当(かつ波奈)・・・・・・・・・700円

いずれも名実ともに工夫をこらし、しかも美味しいらしい。
マリンスタジアムで唐揚を食べて、唐川投手&マリーンズを応援しましょう!
posted by ムク婆 at 23:02| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

もし地震が起こったら?<外出先での安全対策>

災害は家に居る時だけに起こる訳ではありません。
外出先で地震にあったらどうしますか?
しかも、単独での外出って多いはず。

外出先での安全確保
<基本行動>
震災直後の帰宅は危険を伴います。
近くの避難場所へ移動して、しばらくは帰宅を見合わせます。
交通機関の情報・復旧を待ち、避難所で情報を入手しながら、被災者同士で協力し合い、帰宅か残留か判断しましょう。

もしも・・・
*デパートやスーパーの店内にいたら・・買い物籠やカバンで頭を保護 し、棚から離れ、ゆれがおさまるまでその場にうずくまりましょう。 慌てず店員の指示に従い落ち着いて避難を。
*エレベーターの中にいたら・・揺れを感じたら全ての階のボタンを押 して最寄の階ね降ります。もし閉じ込められたら、非常ボタンを押し て連絡を取ります。持久戦となる可能性が高いので、体力や酸素の消 耗を防ぐことが第1.しゃがんであせらず救助を待ちます。
*地下街にいたら・・地震を想定して作られているため、比較的安全と
 いわれていますが、火災と煙に注意を。
 煙やガスの臭いを感じたら、吸い込まないようにハンカチなどで口や 鼻を覆い、姿勢を低くして速やかに非常口から地上に逃げましょう。
 係員の指示に従うことが大切です。
*路上にいたら・・その場に立ち止まらず、塀や自動販売機や建物から 離れ、カバンや両腕で頭を保護しながらしゃがみこみます。
 揺れがおさまったら安全な場所へひなんを。
*車の運転中だったら・・しっかりハンドルを握り、ゆっくりとスピー ドを落とし、道路の左側に止めてエンジンを切ります。
 一般道路では車中に留まり、状況がわかるまで身の安全確保を。高速 道路では、橋等の崩壊の恐れがありますから、非常用階段から避難し ます。

<車から降りて避難する場合>
 ドアはロックせずにキーはつけたままにし、貴重品などを持って車か ら離れます。
 住所・氏名・連絡先・離れる時の日時を書いたメモを残しておくこと を忘れずに。
posted by ムク婆 at 11:28| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

もし地震が起こったら?< 家の中での安全対策>

最近起こりにくいとされていた場所で大きな地震が起きています。
日ごろから、被害を最小限に抑えるにはどうしたらいいか?家族でいろいろ話し合っておいたらいかがでしょうか。

<家の中での安全確保>
基本行動
1、揺れを感じたら・・まず、身の安全を確保。頭を手で守り、テ−ブ  ルのしたなどに身を隠し、体を守りましょう。
2、むやみに外に飛び出さない・・揺れが収まるのを待ち、周りの状況  を確認してから落ち着いて行動しましょう。
3、揺れがおさまってきたら・・火気器具の元栓を締めて、火の始末を  し、ドアを開けて閉じ込められないように出口の確保を。
 *火が出たら、すばやく消火して近所に大声で知らせましょう。
4、停電した場合・・電化製品からしゅっかせぬように、ブレーカーを  落とします。ただし、ガスもれがしていたら引火の恐れがあるの   で、もしガスの臭いがしたら、窓を開けることが先決です。
 *避難する場合は、必ずガスの元栓を締め、ブレーカーを切る事。

もしも・・・
*トイレにいたら・・飛び出さずに、ドアを開け出入り口の確保をし、 姿勢を低くして揺れのおさまるのを待つ。
*入浴中だったら・・揺れを感じたら低い姿勢で固定された物につかま り、動かないこと。
 裸のままでは危険なので常にバスローブや服は直ぐ取れるところに置 き、すばやく身にまといます。
 お風呂の湯は非常用水として、抜かないように。
*就寝中だったら・・すぐに枕などで頭を守り、体を小さく丸め、うつ ぶせになって布団で体を保護しましょう。
 日頃から、枕元には懐中電灯・スリッパ・メガネなどは置いておきま しょう。

災害は起きぬにこしたことありませんが、万が一のことを考えておく必要があります。
posted by ムク婆 at 10:34| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年09月04日

海外旅行<ご用心・機内気圧の変化>

今日友人のお見舞いに行き、たった今帰宅したところ。
その友人、お盆休みをはずしてヨーロッパ方面に旅に出たのだ。
海外旅行はここ数年行ってないそうで、出かける前に何回も私のところに連絡をくれたのだった。
ところが帰国したと言う連絡がいっこうに入らない。 どうしたのか?

帰国予定日をメモした紙が手帳の間から出てきた。 6日過ぎているので連絡を入れてみて、家人の話から入院を知ったのだった。
楽しい想い出がパーとなり、本人すっかりしょぼくれているというので
お見舞いに行ったのだった。

この友人日ごろから高血圧で薬を飲んではいたのだが、最近高脂血症と
軽い糖尿病が出て医師からは「リスク大」で海外旅行は止められたと言う。本人は、今回をおいて行くチャンスはないとみて、最後のつもりで
行ったら、軽い脳梗塞になったそうだ。

専門家の話では、飛行機内で酸素濃度があがり、気圧や湿度が上がるので脳内に血栓が詰まる場合があるそうだ。
肥満の人・糖尿病の人・高血圧・高脂血症の人などは要注意だという。
まれに、気圧の関係でおなかのガスが膨張したり、食べすぎで腸が詰まったりと言うこともあるとか。

出発前から旅は始まっていると考えて準備することが肝心のようだ。

前回(数年前)タラップで足をすべらして軽い捻挫を起こしたこの友人は、旅行傷害保険に加入していたから海外の医療費は心配なかったとニコニコしていたが、今回は帰国直後のこと。はたして金銭面でどうなりますか、心配の尽きぬ友人である。

友人もだいぶ元気を取り戻したようなので、近いうち又お見舞いにいってあげましょうか。

posted by ムク婆 at 10:13| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

脱毛方法数々あれど・・・。フラッシュ脱毛

私の住むご近所の娘さん。
この夏トライしたものがあるという。
な〜に?と聞きますと新しい脱毛法だとか。
聞きなれない言葉を良く聞いてみるとフラッシュ脱毛というのだそうだ。

フラッシュ脱毛とは。
フラッシュライトのような、一瞬の照射による光にすることで、毛根にのみ光のエネルギーを集中させることができ、今までの脱毛法に比べ、
肌への負担をかけずにだつもうできる。

<流れとして>
1)成長期の「毛」は、毛細血管などから栄養をもらうために毛根が太  くなっている。
2)光の照射で毛母細胞はタンパク変性をおこすのだが、この変性によ  り、毛自体も老廃物となる。
3)老廃物となった毛は1〜2週間で抜け落ちる。
4)毛穴が収縮して小さくなり、数回再生と照射を繰り返すことで、毛  が生えてこなくなる。

一般的に まずカウンセリングを行い
     一回目の施術
     2〜3ヵ月後に処理 で終了となるようです。

世の中変われば変わるもの。
このお婆、腰を抜かさんばかりにビックリしちゃいました。
posted by ムク婆 at 07:30| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

週1・軍手洗いで角質除去

暑さは残るものの、暦の上ではもう「秋」
お顔のケアは行き届いていても、体はどうでしょうか?
夏の強い紫外線や汗でダメージを受けているはずです。特に首周りや手足は、本格的な秋になる前に余分な角質を取り除きたいものです。

その道の専門家「佐伯チズ」さんはいいます。
お肌のケアは先手必勝と。

背中にニキビができる人はきちんと洗えてない事が原因だそう。
ウエスト部分が黒ずんでいる人はウエスト部分を念入りに。
ヒザ・モモの裏などおろそかになりがちな部分をくまなく洗う。

そんな時お役に立つのが「軍手」さま。  指が使えるので足の指の間まで簡単に洗えます。
軍手で石鹸を泡立てるのですが、小さくなった石鹸も無駄が無く、むしろ便利です。
洗った後は、ボディークリームや乳液で保湿すると、全身がつやつやに。 できれば週1回がおすすめです。

佐伯チズさんはいいます。
体には年齢が出ます。 顔はメークでカバーできますが、体はそうはいきません。だからこそマメにケアが必要ですと。

ひじ・ひざ・かかとのゴアゴア・足の甲のすわりダコも黒ずんでいると
老けた印象になります。

秋の入り口のボディーケア。
軍手を使って角質除去から始めてみませんか。
posted by ムク婆 at 07:07| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

柳の下・江戸気分・千葉県佐原の観光船

江戸や明治の古い建物が残り、映画やドラマのロケ地となった佐原地区
96年には、国の重要伝統的建造物群保存地区に指定され、年間40万人以上の観光客が訪れる。

運行開始から5年。
佐原のシンボルとなっている観光遊覧船に乗って歴史ある町並みをめぐってみてはいかがでしょうか。

佐原は江戸時代、徳川家康の命令により新田開発・水上交通網整備のため、東京湾に注ぐ利根川を銚子から太平洋に流れ出るように付け替える
大事業がなされた。
1654年には、江戸との水上交通路が開かれ、佐原は米や物資の集散地として栄えたのだ。 その繁栄振りは
「お江戸見たけりゃ佐原へござれ。佐原本町江戸まさり」ともてはやされたという。

観光船は「大利根コース」と「町並みコース」の2つがある。
発着場所の階段を下りると、かすりの上下にイグサであんだ笠をかぶった女船頭が迎えてくれる。 船頭はのんびりと船を進めながら、川沿いの建物の由来などを説明してくれる。
石垣の上に植えられた柳の木が日陰を作り、水面近くまで垂れた枝葉がかぜに揺れる。
サヲ1本で船をあやつる女船頭さんは「毎日違った人と逢えるし、好きでやっているから老け込まないや」と元気いっぱいだ。

今日も観光船は地元の元気な女性たちに支えられて観光客を運んでいることでしょう。
posted by ムク婆 at 06:38| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年09月02日

スポーツの秋はスポーツジムからスタート

夏痩せどころか冷房の効いた部屋でテレゴロし、暴飲暴食(?)したせいか体重が増加し止ったはずの成長をし続けているからたまらない。
何とかしなければ・・・。
でも、どうしたらいいのかわからない。

孫の付き添いでスポーツジムの水泳教室にいってみた。
プールの下の階にジムがあるのでのぞいてみると・・・・・
若い人に混じって60代〜70代と見られる人が、結構いる。
一人で歩くといっても不安だし。  一人でジムに行く勇気もないし。
ところが、中では機械相手に黙々とストレッチなどをしている。
インストラクターらしき人がつききりで説明している人も。

そうか、要領がわかれば家でもやれるんだ!と思ったが吉日。
早速パンフレットを貰いに行った。 説明によると、個人差があるので全員メニューが違うそうで、体調にも考慮し事前チェックがあるそうだ。 何しろ夏場に増えた分だけでも減らさなければ。
コースも目的別になっているのだが、私の場合もちろんダイエットコースに決定。 来週から行くことに即決。 日中ならいつでも良く、週何回でもいいそうだ。   決して体力には自信ないものの、月額が安いのも気に入った。 バランスボール一つ買うのももったいない。
使い放題、行き放題で数千円なら本当に安い。
減量に成功し、ダイエットできたらもっと安い。
ここはガンバルゾ!!!
posted by ムク婆 at 11:13| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年09月01日

トイプードル「ラッキー」の親友が入院したんです

私の次男の家族は4人プラス・ワン(犬1匹)です。
今春から家族の一員となったトイプードル「ラッキー」の大の仲良しは
この家の次女8歳(私の孫娘)です。

10日ほど前から体調を崩し、通院していたのですが、ついに血尿が出るに至り今朝入院してしまったのです。
今日は2学期の始業式の日なんです。
お婆である私の耳に連絡が入ったのが11時過ぎのこと。間もなく長女が帰宅するとのこと。 とりあえず急ぎ次男の家へ。
長女はすでに帰宅していましたから、すぐ家の中へ。
すると人恋しかったのか、「ラッキー」が飛んできてジャンプします。
いつもは専業主婦のママさんが在宅ですからねぇー。

ひとしきり私にまとわりついて遊んだ後、ドアの前に陣取ってお座りしています。ボール遊びをしてもすぐにドアの前に。しかも首をかしげているんです。
子供の声がすると、悲しげな声で「ワン・ワン」とほえます。

長女を伴い入院の必要品を買いに行こうとすると、ハウスにトボトボ
入りました。しかし帰宅すると大変。 またもや久しぶりに会った恋人のようなはしゃぎぶり。 でもそれも一時のことでした。
すぐにドアの前に座り、小首をかしげじっと耳を傾けているんです。

しばらく気がつかずにおりましたが、いつも遊んでいた次女を待っていたらしいのです。誰かを探しているような・・・誰かを待っているような・・・。ずっとそんな仕草をしていたのです。
トイプードルって小さいんですよ。 まして生まれて半年です。
でも本当に可愛いですね!
もう家族の一員になりきっているのですから。
次女が退院してきたらどんなに喜ぶでしょうか。
その日が一日も早く来るのを祈るお婆です。
posted by ムク婆 at 22:48| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

古本売って新刊書ゲット・すご〜くトクした気分

本キチの私は、時間があると本屋へ。
口の悪い友人は「もし留守だったら近くの本屋に行けばつかまる」というほど。こんなわけだから毎月の本代もばかにならないが、もっと深刻なのは読み終わった本の処分法なのだ。
秋にはアチコチでバザーがありますが、その日を待ってなんかいられません。
そこで、一案をこうじ「本を売るならブックオフ」の古本屋に直行。

冊数もかなりありましたから、金額も3000円以上に。
感激したのは、月刊誌や婦人雑誌まで換金対照になったこと。
その足で、本屋に行き新刊書を2冊と婦人雑誌を買いました。振り返りますと、今まで古本はバザーに出すか、紐でくくって資源ごみの日に出していたんです。
おかげで家の中もすっきりしました。  そして何よりだったのは、お金を出さずに新しい本が手に入ったことです。

物みな値上がりの時代に、有り難いことですよね。
これからは、次に手にする人のためにも大事に扱おうと思いました。
posted by ムク婆 at 22:13| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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