2009年02月28日

介護付き有料老人ホームの案内書がとどきました

単身赴任の夫が退職して帰宅した日に、有料老人ホームのパンフレットが届きました。 偶然だとは思いましたが、苦笑してしまいました。
大手デパートのお客様に・・・・と書かれた入居案内書。
チョット出来すぎねといいつつ、「運営理念」なるものに感銘してしまいました。「豊かな生きがいと安心感のある生活環境の構築」をテーマに掲げ、自立した健やかなライフスタイルをキメ細やかにサポートするというのです。 
最近の夫婦の話題は子どもの世話にならずに生活したい!
  健康な限り社会や地域の役に立ちたい!
    終生打ち込めるライフワークを見つけたい!
と言うのが私たちの考えですから、正にピッタリの「運営理念」です。

一般居室は窓一杯の陽ざしに、くつろぎが深まる「快適と安全」がテーマのプライベートゾーン。
食事はウエイトレスが配膳・下膳するフルサービスで、2種類のメニューから予約したお料理を、庭園を眺めながら楽しめる贅沢さ。
環境は緑多い庭園に大きくスペースをとり、毎日の生活を心豊かに楽しめる環境ですって。
介護は安心と信頼感に包まれた生活が送れるように、細やかな配慮がなされている模様です。
とは申せ、夫はやっと単身赴任から開放された身です。
ココ当分は家庭料理を楽しんでもらい、次なる生活設計をジックリ組んで、退屈したら一度見学に行ってみてもいいかなと考えております。
posted by ムク婆 at 22:17| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

千葉・房総半島は百花繚乱の花盛り

温かな風に乗って甘い香りがあふれる房総半島の春。
温暖の地ならでわの、色とりどりの花々。
房総半島は、1月から花が咲き始めて一足早く春が訪れます。 そして
咲き乱れるお花畑では、花摘みや旬の味覚のイチゴ狩りで、家族ずれが溢れるのです。

さらに海のもの・山のものの美味しい食材が盛りだくさん。 伝統工芸もありますし、歴史上の有名人もたくさんおられますから、歴史に想いを馳せるたびもすてきです。
鴨川シーワールドでは、日本初の「シャチ」の3世誕生も話題に!
何箇所もある「道の駅」では、海産物・山菜・野菜・お花などのお土産も欲しい物が手に入ります。
試食してみて買おうとしますと、みんな欲しくなってしまいますからほどほどに。 マザー牧場から原料の届いたソフトクリームは、寒い季節も売れるのが納得の絶品!
各地に案内所を設置して、観光案内を積極的に行っておりますから、ぜひ立ち寄ってみてください。 思いがけないサービスもありますよ。
posted by ムク婆 at 21:44| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年02月26日

ブルーベリーのサプリで視界くっきり!

今や「目」というとブルーベリーで、ブルーベリー入りのパン、ケーキ
などの食品からサプリメントまで、多種多彩出まわっております。

北欧産の野生種「ビルベリー」がいいといわれますが、これは一晩中太陽の光を浴びる白夜の中で育つことで、視界に役立つといわれるアントシアニン色素がたっぷり芯まで色ずくからですって。

夕方になる頃の「アレ!」や、今まで好きだった読書から何となく遠ざかってしまったり・・・・と、加齢とともにどうしてもクッキリさが、
失われがちです。  しかも、慣れているはずの家事や、楽しいはずの趣味のこともつい億劫になって気のりがしなくなったりという事も。
年齢が出やすいところだからこそ、クリアさを持ちたいものです。

クリアで、健康的な生活を保つための栄養素は、普段の食生活ではどうしても充分に補うことができません。
私はもう何年か前より、ブルーベリーのサプリメントを取り続けております。 しかも定期購入しておりますので、そろそろなくなる頃と思ったときに届きますからとっても便利です。
ショボショボ・チカチカ・ジーンといったことも無く、目力のあるお婆です。
posted by ムク婆 at 10:10| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年02月24日

若い肌は正しいクレンジングから・クレンジングは全ての基本

このところ肌の衰えが気になりまして・・・・。
思い切って美容相談を申し込みました。と、言いましてもいつも化粧品を買っているところではありますが。
美容部員が言うには、「肌の若さの8割は、正しいクレンジングで決まり」だそうです。 したがって、肌の衰えを感じたら、クレンジング法
を見直すことですって。 今回恥ずかしながら、徹底的に手ほどきを受けました。

ステップ1 毛穴が開くように、クレンジング剤を手のひらで温める。
 クレンジング剤はどんなタイプも室温より、人肌が善いようです。
ステップ2 クレンジング剤を内側から外側にやさしく伸ばす。
 クレンジング剤を指に取り、左右の頬、額、アゴなど数箇所につけて
 内側から外側に伸ばす。
ステップ3 手のひら全体を使って、こすらないようになじませる。
 伸ばす指に力が入ると、肌をふっくらさせる真皮のエラスチンやコラ ーゲンを壊す可能性も。
ステップ4 「手のひらを押し当ててパッと離す」を繰り返して、毛穴 の汚れを引き出す。  毛穴の汚れはこすってはダメ。
ステップ5 水でぬらしたコットンでこすらず、なでるように。
 ふき取りタイプのクレンジング剤は、ぬれたコットンでオフ。水で洗い流すタイプは、これまでより水をかける回数を増やす。
posted by ムク婆 at 20:29| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

納豆にトッピングで栄養バランスアップ・簡単、おしゃれで美味しいよ

スーパーの納豆売り場は、種類がイッパイ。
納豆は、大豆タンパクが発酵によりさらに消化しやすい形となる、低カロリーで高たんぱくの優れもの。
コウジカビによる物と、納豆菌による糸ひき納豆がありますが、私の好みは小粒の糸引き納豆なのです。
食べ方も、塩で食べる・しょうゆをかける・酢を落とすなどいろいろあるようです。
今回はトッピングを紹介します。
彩りがきれいなので、おしゃれに見えますし、とっても美味しいです。

納豆におろし人参+ゴマ(白・黒どちらでも)
納豆にとろろ芋+青のり(刻みのり)
納豆におろしきゅうり
納豆に刻みパブリカ(赤・黄どちらでも)
納豆に刻みセロリ+セロリの葉
納豆に刻みトマト
納豆に茹でニラ+卵黄
納豆に刻みオクラ+削り節
納豆に刻みハム
納豆にマヨネーズ+チリソース
納豆にオロシりんご
さて、好みはどれですか。
posted by ムク婆 at 17:13| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年02月20日

ランニングに挑戦してみます

今年3月で3回目を迎える市民参加型の東京マラソンは、ランニングブームを引き起こしました。 東京マラソン参加の夢も希望もありませんが、脱メタボや体力向上を望んで少し走ってみようと思います。
でも、実際どのように始めたらいいものか。
 *靴選び*
「靴は重さで選ばないで」と専門家は言います。トップランナーの使う靴は軽くて走りやすいようだが、クッションが薄くて初心者には足腰を痛めやすいのだそうだ。 少し重くても、クッションの厚いものを選びたい。 サイズはかかとを詰めて立ってみて、つま先が7ミリくらい余るのがいいそうだ。 靴紐の締め方もあるようで、全部きつく締めるとしびれたり痛くなるので、下部はたるまない程度にし、上部はしっかり締め、履くたびに締めなおすといいそうだ。
 *練習方法*
疲れを取るのも大切なので、毎日でなくても良いそうだ。
漠然と走るのは長く続かない。 スポーツドリンクを持って、片道15分くらいから始めるといいらしい。 近くの公園の花の咲き具合を見に行くとか、スーパーまで走って帰りに買い物をして歩いて帰るとか、やはり自分なりの目標や楽しみを見つけたほうがいいようだ。
posted by ムク婆 at 10:14| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

エステティックの申し込み(契約)について

エステサロンで申し込みに交わすことがある「契約書」。
お店からちゃんとしたサービスを受けるには、大切な約束が契約です。
 *「契約」ってどんなことでしょう*
商品の売買やサービスの提供を受けたりする時に交わすのが「契約」。
「売ります」「買います」という合意があれば、口約束で契約成立と言うのが多いのですが、口約束ですと「言った」「言わない」というトラブルが起きやすいので、約束事を明記したほうがいいです。
 *エステの契約書で確認すべきことは*
サービスの回数・価格・有効期間。
サロンで購入する化粧品などが、必要とする商品かお奨めの商品か。
中途解約についての規約。
口頭説明の内容が契約書に記されているかどうか。
 *契約の際確認することは*
契約の際はサロンから渡される「概要書面」を貰って説明を受ける。
自分の目的に合ったサービスはどれか、サービスの組み合わせでより効果的なものを担当者と相談の上、納得してから契約する。
 *もし契約後にサロンに通えなくなったら*
高額で長期的、継続的なサービスは、法律規制対象となるものもあります。 あるいはクーリング・オフというのもあります。 サービスの提供期間内であれば中途解約も可能ですから、サロンに問い合わせるといいです。
posted by ムク婆 at 09:03| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年02月19日

生命保険を見直して、月額1万円以上のプラスになりました

夫の退職に伴い、今後は当然年金生活になりますので、お金の流れを見直してみました。 その中でアレッ!と思ったのが生命保険料でした。
誘われるまま、夫婦二人でなんと4万円近い額を毎月支払っていたのですから驚きです。 今回思いきって本当に必要かどうか、見直しすることにしたのです。 取り寄せたパンフレットの多いのにビックリ!
最近の保険の種類の多い事。 決定には時間がかかりそうですが、時間を掛けて考えたいと思います。  そんな中まず、求めることを書き出しました。
 *保障が一生涯続くこと*
加齢とともに、うっかりすることがあるかもしれません。 更新が無く
保険料が一生同額で、保障が一生涯続くこと。
 *保険料の負担が少ないこと*
年金生活者にとって収入は限られます。 かといって、必要なもの。
保障内容をじっくり考えて、充実した物を選びたいと思います。
 *持病があっても加入できるかどうか*
今どうと言うことはありませんが、10年来の高血圧症で薬を飲み続けております。 新規加入となると健康診断を受けなくてはいけないと思いますが、こんな場合はどうすればいいか。
 *保障内容の幅が広いもの*
死亡保障は当然ですが、通院・入院・癌などの保障はどうか。
今現在は、ほぼ健康であっても明日のことはわからない年齢になりました。 転んで通院とか、成人病で入院とかを想定すると、いろいろな保障を要求してしまいます。

数ある保険からいくつかを選ぶのは面倒なことですが、時間をかけてよりふさわしいものを選択しようと思います。
posted by ムク婆 at 07:51| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年02月17日

肩こり・その原因と解消法

日本人が身体の不調を訴える自覚症状の中で、肩こりは上位に位置しているそうで、成人の7割が悩む国民病だそうです。 年々増える肩こりに悩む人も、原因を知って対策を考えて解消しましょう。
 <同じ姿勢を長時間続ける>
デスクワークなど長時間同じ姿勢をしていると、筋肉の緊張状態が続き肩こりを引き起こすばあいがあります。
こんな時は、こまめにストレッチを行い、硬くなった筋肉をほぐします。 ゆっくりと気持ちがいいと感じる程度行うことです。
 <目の疲れ>
目が疲れていると、血管を収縮させる交感神経が優位となり、血流が悪くなり肩こりの原因となります。
こんな時は、目の筋肉をほぐすことです。 まぶたをギュッと閉じて、パッと開いたり、肩を動かさずに、目だけを右〜左〜上〜下と動かすのを数回繰り返すといいです。 パソコンなどは1時間ごとに5分くらい休むことです。
 <姿勢が悪い>
姿勢が悪いと、頭の重みが首や肩に集中し筋肉に余計な負担がかかります。 いつも頭のてっぺんが天井に引っ張られるようにイメージしよい姿勢を心がけることです。
 <運動不足>
筋肉は、縮む時に古い血液を流しだし、伸びる時に新しい血液を取り込みます。運動不足は、ポンプ作用が鈍り肩こりの原因となります。
毎日適度な運動を心がけること。1日30分歩くとか、ラジオ体操するだけでも違ってきます。 毎日継続していくことが大切です。
posted by ムク婆 at 08:23| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年02月16日

温泉・美人の湯と呼ばれているのは・・・

火山列島の日本には有名な温泉が多数あります。 年間通して温泉人口はかなりな数になります。 その温泉の中で、特に「美人の湯」といわれている温泉を紹介します。

 秋田県鹿角市<湯瀬温泉>
渓谷美が楽しめる温泉で、肌に潤いとみずみずしさが戻ります。 アルカリ単純泉で神経痛にもいいそうです。
 群馬県吾妻群<川中温泉>
日本3美人の湯の一つ。 肌荒れにとてもいいと評判で、出た後は肌がスベスベに。 かなり古くから利用されており、湯治の温泉としても有名です。
 岐阜県下呂市<下呂温泉>
日本3名泉の一つ。 滑らかな温泉で、肌に優しく絹のような肌にしてくれます。 高温で湧いている天然温泉です。
 和歌山県田辺市<龍神温泉>
日本3美人の湯。肩こりなどにいいラジウムが豊富。無色透明で、肌がスベスベになります。
 島根県簸川郡<湯の川温泉>
日本3美人の湯の一つ。 因幡の国の八上姫が湯の川温泉で疲れを癒やし一層美しい美人神になったとの伝説があります。
 佐賀県嬉野市<嬉野温泉>
無色透明でとろみのある滑らかな湯ざわり。 ナトリウムを含み皮脂や分泌物を乳化して洗い流します。湯上りは一皮むけてツルツル肌に。
posted by ムク婆 at 20:33| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

リフレクソロジー・足ツボサロンにデビューしよう!

疲れが溜まってきたと感じたとき、気分転換のリフレッシュを探している時お勧めしたいサロンです。

<どんな時に行くの>
1日中靴を履いていたり、同じ体勢をしていて、足がむくんでいる時。
足裏をもみほぐしてもらい、疲れをリセット。血液の循環が良くなって
全身がリフレッシュ。 手軽さが人気の秘密です。
<料金・時間はどのくらい>
コースにもよると思いますが、40分間3700円が目安です。
基本コースに加え、腰や手・肩など施術範囲を広げたり角質ケアなどのオプションを加えることも可能。 体調や気分に合わせてオーダーできるので、事前に希望を伝えるのがベター。
<施術ってどんなことをするの>
まず足を温め、清潔にします。 その後、パウダーやオイルをつけてすべりを良くして足裏を揉み解します。 終わると蒸しタオルでオイルをふき取りますから、衣類も汚れません。
<施術はどんな所で行うの>
リクライニングシートなどが主です。 個室サロンやカップルで使える部屋が有る所も。
posted by ムク婆 at 15:31| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

最新用語・いくつご存知ですか?

オババには、やたらに目に・耳にする横文字用語がさっぱりわかりません。 そこで若い人に聞きました。 あなたはいくつ知ってましたか?

 フットバス=足湯
冷え性やムクミに効果的で、足から体全体を温めてくれる。
 ロミロミ=手や腕を使いリズミカルに刺激する施術
ハワイ生まれの伝統施術で「揉む」と言う意味を持ちかつては大族のための施術であり神聖な儀式だった。
 クリームバス=インドネシアに伝わる頭のもみほぐし
シャンプーの後アボカドなどの天然エキス入りクリームで頭皮と髪をトリートメントして、栄養分を浸透させる。
 ポリッシュリムーバー=除光液
黄ばみの元となる成分を含まないタイプもある。
 ネイルグルー=ネイル用接着剤
ひび割れてしまった爪を補修するために使う。
 リフレクソロジー=自然治癒力を向上させる施術
足の裏にある、体の臓器を活性化させる反射区を刺激する。
posted by ムク婆 at 15:08| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

成績アップは親のやる気に関係が

親のやる気アップで、子どもの成績アップ!  点数アップ!

「勉強しなさい」と頭ごなしに叱っていませんか?
勉強をしないこと、あるいは出来ない事にばかり目を向けてはいないでしょうか。 ダメな部分ばかりを指摘されては、子どものやる気も益々失われます。
「先生の悪口」を言ってませんか?
先生との相性の良し悪しって大切です。 相性が悪い先生だと、解らないことがあっても質問できないし、その先生の教える科目まで嫌いになったりします。 そんな時は親が先生の悪口を言わないことです。
「苦手な科目」を無理やり勉強させてませんか?
見るのも聞くのも嫌な苦手科目ってあるものです。 そんな科目も子どもの頑張りを「認める」「ほめる」ことでやる気を引き出します。
テストが前回20点だったのが、今回25点取れたのだって子どものすばらしい頑張りなのです。 自信を回復し苦手意識も克服できます。
「勉強と部活」など勉強以外のこと、どちらかをあきらめてませんか?
子どもの勉強を優先させるため、部活や好きな習い事を諦めさせてはいないでしょうか。 実は子どもにとって、両立させることは無理ではないのです。 むしろ気分転換となり、どちらも頑張れるのです。
無理の無い両立であれば、効率のいい勉強法となり成績アップにつながります。
posted by ムク婆 at 07:42| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年02月13日

ストレスにさよなら出来る睡眠法

睡眠中にストレスの原因を取り除けたら?
「脳」と「眠り」の不思議な関係を上手く利用して睡眠時間を魔法の時間に変えましょう。 ストレスに負けない体つくりは毎日の睡眠から。

 眠る環境をととのえる
寝付きよくするには、まず雰囲気作りから。
寝具やカーテンの色を、脳に優しい青色系統に。 目に入る位置に美しい写真やポスターを飾るのもいい方法です。 落ちてきそうな物やとがった物は潜在意識に不安を与えるので枕元には置かない。
 睡眠サイクルを知る
脳には快適に眠るにふさわしい睡眠時間があります。 一般的には、90分単位といわれます。(90×4=6時間、90×5=7.5時間)
 簡単快眠ストレッチ
起きている間に生じた体のひずみをリセットすると、睡眠中に疲労回復が順調に進みます。
 困った時の温冷浴
神経がたかぶって寝付けないときに効果的なのが温冷浴。
まず、体を洗いゆっくり湯船につかり、その後、冷たいと感じる程度のシャワーを1分間浴び、再び湯船に1分間浸かります。 これを3セット繰り返して終了です。 緊張〜リラックスを切り替え練習が効果的。
posted by ムク婆 at 16:06| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

カラーネイルで占星術的パワーを身につけよう!

自分的カラーを見つけて、ネイルサロンへGO!
なりたい自分に必要な色を見つけて、おまじない感覚でカラーネイルにトライしてみませんか?
 イエロー=チャレンジ精神や自信を高めたい人に
黄色は太陽を象徴する色。 輝くパワーを放つ太陽は、アイディンティティーを刺激して自信を呼び起こす星。明るさとキュートな魅力が。
 ベージュ=優しい気持ちになり円満な人間関係へ導く
ベージュのルーツはフランス語で染色しない天然素材の織物色名。ナチュラルな魅力を高め、周囲との調和を促します。
 グリーン=コミュニケーションでトラブルを防ぐ
緑は美しい草木の色。 森林浴に象徴されるように、気持ちを軽やかにし、成長を促します。
 ブルー=冷静な判断力が必要な方へ
ヨーロッパでは青色は神の世界を表す天空の色で、崇高さと落ち着きを与える色。クールな魅力を引き出し信頼関係を築きます。
 レッド=ワンランク上の自分を目指して身につけます
古代赤色は、血を示すエネルギッシュな色とされました。バイタリティーを高め、仕事や恋愛等、生き方を含めてワンランク上を目指す時に。
 ピンク=恋愛運や女性らしい魅力を高めたい人に
桃色は純粋さを象徴する白と情熱を象徴する赤を重ねた色。 少女と大人の両方の魅力を引き立て、ロマンチックな世界へいざないます。
恋をしたい時、女性的魅力を高めたい時に。
 パープル=ひらめきや直感力を目覚めさせてくれます
昔から聖なる色といわれる紫色。 ひらめきを高め、場の空気を読み取りたい時によいといわれ、今年のラッキーカラーの一つでもあります。
 ゴールド=仕事や恋で新しい流れを掴みたい時に
神や天使の頭上や背後で輝く色。 人生を良い方向に導いてくれるといわれ、仕事や恋愛、人間関係などの流れを変えたいときに。
posted by ムク婆 at 07:21| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年02月12日

駿河湾・旬の恵みは釜揚げシラスと桜えび

富士川・安倍川・大井川などの大きな河川が流れ込む駿河湾。 
その豊かな水と環境がはぐくんだ、自然の滋養とうま味をたっぷり含んだ桜えびとシラスを、静岡方面を旅した友人にいただきました。
今は生で冷凍された物が1年を通して出回っておりますが、朝揚がったものとは鮮度が全く違います。
生シラスは、ツルッとした食感とほのかな磯の香りが口いっぱいに広がります。
そして、生桜えびは、独特のコクと甘みが味覚を刺激して、豊潤な駿河湾を思わせます。 炊き立てご飯の上にシラスと桜えびを半分ずつ乗せて、刻みのりを少し中央に振りかけた二色丼を作り、食べましたらこれがまた絶品!
久しぶりに産地ならでわの、極上の海の幸を存分に堪能させていただきました。
posted by ムク婆 at 21:52| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

若さをキープする方法・まだ間に合う習慣

体の衰えたい策は気が付いた時が勝負時。
さあ! 早速始めて習慣にしませんか?

 早寝・早起きで若返りホルモンを刺激!
若返りホルモンといわれるメラトニンホルモンは加齢とともに減少するそうです。 でもご安心を。 規則正しい生活リズムを保つことで分泌を促すことが可能だそうです。
メラトニン分泌には、運動と日光が必要。 朝早く目覚めて、日光を充分に浴び、日中は活動的に行動を。 分泌の亢進と分泌リズムの正常化が期待されます。
 5分間運動で基礎代謝を上げる!
運動は血行を促し、基礎代謝を上げ、ストレス解消に効果があります。アンチエイジングに有効な成長ホルモンの分泌を促し、筋肉をつけ、骨密度を上げ、体脂肪を燃焼させ、生活習慣病を予防します。
若い体をキープするために、ぜひ毎日体を動かしましょう。 ラジオ体操から入ると楽かも。
 深呼吸でストレスマネージメント!
加齢とかんけいの深い要因にストレスがあります。 強いストレス環境
に置かれると老けやすいといわれます。
ストレスがかかったり、緊張すると呼吸が浅くなりがちです。 酸素不足は美容と健康に大敵です。 そこでお勧めは深呼吸。 交感神経の緊張が和らぎ、リラックスでき、脳の活性と若返りに効果的です。
 たくさんの水でデトックス
体内に溜まる老廃物や環境ホルモンなど、不要な物資は老化を早めます。 簡単な方法として、1日2リットルくらいの水を飲むようにしましょう。 ミネラルウオーターが最適です。
posted by ムク婆 at 21:27| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

いい女の自分磨きチェックリスト

本物の美しさを手にするには、「心根」がポイントといわれます。
月に1回はチェックして、自分を磨いていきませんか?
歳を重ねるごとに魅力を失うのはなぜでしょう。 「分相応」と割り切って諦めてしまうことが多いですよね。
でも、いい女になるためには、少しの努力も必要ではないでしょうか?

身だしなみは大丈夫?
 若作りの必要はないと思いますが、身だしなみには気をつけたいもの です。 日に何回かは鏡を覗いて服装チェック、姿勢チェックをしま せんか。 鏡でなくても、ショウウインドウでもいいと思います。
人のためにも生きてますか?
 とかく自分のためだけに生きがちですが、人のためにもと考えますと
 気持ちが優しくなりますよ。
感謝してますか?
 人生は意のままに行かないものですが、ココまで生きて来るには、い ろいろな人の助けがあったはず。 文句ばかり言わずに、与えられた ことに感謝しましょう。
若い世代を愛せますか?
 自分より若い世代の女性をいとおしむこと。 気が付いたらいろいろ
 アドバイスを。 若い世代の人に嫉妬せず、幸せを願ってあげる事。
人を許せますか?
 いつまでも誰かを憎む人は、結局自分が傷つきます。 許せぬような
 ことがあったのは、何らかの理由があったかもしれません。
 そう思って許す心が芽生えると、表情も自然と穏やかになります。
posted by ムク婆 at 09:46| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

過去の顔のシミを薄くしたいのですが・・・

明るい部屋の鏡の前で、唖然としてしまいました。
何がって? 鏡の中の自分の顔のシミが以前より濃くなったかも・・・と思ったんのです。
ビックリしました。 そして慌てました。 さらに愕然としました。
いえ、この歳ですから、シミがないとは思いませんし、言いません。
そこで、出来てしまったシミを薄くしたい・・真剣にそう思いました。

たまたまポストを見ましたら、郵送されてきた化粧品のカタログが。
昼食も忘れ、夢中で該当する化粧品を探しました。
冊子によりますと、紫外線を浴びた分だけシミは作られるとあります。
少しの時間でも紫外線を浴びると、肌の奥ではシミの素となるメラニン色素が生成されはじめるそうです。 つまり、シミの原因は、メラニン色素の蓄積なんですね。
心当たりがあるんです。
この寒い季節、運動不足解消のために友人たちと連れ立って、家の周辺を30分くらいウオーキングしているのです。 近所ですし、仲間も皆
60代後半のおばあちゃんですから、お化粧などしておりません。
そんな訳で私もつられて、スッピンで参加ということに。

早く何とかしなければと考えた私は、空腹なのも忘れ早速美白ケア化粧品を注文しました。 
受話器を置いて時計を見たら2時近くなっておりました。
お昼のワイドショーを見るのも忘れ、お昼ご飯にかぶりついたのは言うまでもありません。
posted by ムク婆 at 06:59| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

夢貯金・幸せなお金持ちになるために

今年2月で67歳になる夫が数回の定年延長の末、やっと退職できることになりました。 ずっと転勤族でしたから、海外も含めるとかなり転居しました。 桜の花咲く頃から、今まで行った転任地を少しずつ巡ってみたいと話し合っております。
そうは言いましても、先行き不安な年金生活ですから、その費用をどうしたものかと現在思案中なのです。 本当にしたいこと、本当に欲しい物を書き出したら10以上に。  そこでその中より3つの項目を選び出しました。
そして、夢を実現させるために、夢貯金をはじめることにしたのです。
年金が支給されるのは偶数月ですから、2ヶ月に1回となります。
目的以外に下ろしたくありませんから、無理の無い金額としました。
まず最初は、何に使うのかがもっか意見の食い違うところでして、現在調整中といったところでしょうか。
口座も夢貯金専用口座として、新たに開設しました。
つまり、あくまでも生活費とは区別して考えたいからです。
焦らず、ゆっくり、ノンビリ、楽しみながら確実にやっていけたらな〜
と考えております。
今後この夢貯金、老夫婦に希望を与えてくれるかもしれません。
posted by ムク婆 at 06:34| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年02月10日

モデルルーム活用法で失敗の無い買い物を

暮しやすさは? 安全性は? モデルルームの見学にも視点が大切。
で、そのポイントは・・・・。
モデルルーム内では、具体的な生活イメージを確認することです。

*廊下幅を測る*
車椅子で移動の場合85センチは必要です。 計測のためにメジャーは
必携。
*収納は隅々チェック*
衣類の収納は、寝室の近くが便利。棚の間隔が使いやすそうかなどをチェック。
*浴室の広さ、安全性*
160×200以上あればゆったり入浴が楽しめます。 将来を考えると、浴槽のまたぎが低いほうが安全です。
*最新設備の機能と使い勝手*
ディスポーザーなど使ったことの無い設備は、便利さだけでなく手入れの手間やランニングコストも聞いてみる。
*欲しい設備が標準仕様かオプションかを確認*
モデルルームにある設備は、取り付けに別途費用のかかるオプションの場合があるので、しっかり確認すること。
*周辺環境は?*
モデルルームだけでなく、現地に足を運び、周辺を歩いてみましょう。
最寄り駅、商店街、病院、公共施設などの距離だけでなく、道のりが平坦かどうかも確認。
*ローンのシミュレーションを*
借入先は多様です。 借り入れ先によって上限や金利も違います。
いくらまで借りられ、月づきの返済額はいくらくらいになるか・・。
posted by ムク婆 at 16:02| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

マンションの設備やセキュリティーはここまで進化しています

夫の退職に伴い、戸建てからマンションへの住み替えを考えています。
住み替えるなら、今を充分に楽しめ、将来も安心して暮せる住まいに。
最近のマンションは設備やサービスがいっぱいです。

*共用施設*
ほど良い距離感のコミュニティそして、便利なゲストルームも。
戸建てからマンションに住み替えるのに、気がかりなのがご近所づきあい。でも、マンションは独立性が高く、近隣とは「つかず離れず」の距離感が保てるようです。 ただし、マンションによっては、さまざまなサークルがあって、楽しむことも可能のようです。
さらに、友人などを招いて飲食できるパーティールームや宿泊用のゲストルームが完備されていたりと、暮らしを楽しめる共用施設が用意された物件もあるようです。
*複層ガラス*
室内温度を快適に保ち、結露を軽減するのに複層ガラスが使われています。 省エネばかりではなく、音声の遮断と言う利点も。
*バリアフリー*
生涯安心して暮せる心配りは、新しいマンションでは当たり前。 室内の床は全てフラットになっております。 高低差のある部分は、階段ではなくスロープが設けられ、車椅子でも生活しやすい配慮が。
*床暖房*
空気を乾燥させず、陽だまりの暖かさの床暖房。 エアコンのように、
頭はのぼせるのに足元は冷たいと感じる不快感がありません。
何の手入れも要らず、器具やコードが室内に出っ張らないのも安心。
posted by ムク婆 at 14:17| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年02月08日

首すじ美人計画始動・簡単首すじケア

これからの季節、露出が増えてくるのが首すじです。 また、首から鎖骨にかけての「デコルテ」が目立つファッションも増えてきます。
いつもの顔のお手入れのついでに、今日から首すじケアを!

*顔のついでに首すじも化粧水でケア
 首すじの皮膚は薄く、乾燥しやすい部分なので、顔同様にたっぷり潤 いを与えることです。
*うるおいキープと簡単マッサージ
 スッピン状態の「デコルテ」は乾燥や外的刺激によるダメージを受け がちです。顔同様のクリームで潤いのベールを作り、みずみずしさを キープします。 クリームを伸ばす時、リンパの流れを意識したマッ サージをすると効果的です。
*顔と同じように洗いましょう
 首すじを洗う際、体を洗うナイロンタオルでゴシゴシ洗っていません か? そうだとしたら、必要な潤いを奪うばかりか、肌表面を傷つけ てしまいます。首すじ洗い=洗顔と考えて優しく洗いましょう。
*睡眠でひと工夫
 睡眠時の枕の高さも重要です。 高い枕で寝ますと、首元にシワがよ りやすくなります。低めの枕で、首元をまっすぐに寝るといいです。
*UV対策は今から始める
 2月下旬から3月にかけては紫外線が急激に増える季節です。
 油断禁物。首を露出するデザインの洋服が増えてきますので、顔同様
 に紫外線対策は絶対です。UVクリームを顔に塗った後そのまま首す じにも伸ばしましょう。
posted by ムク婆 at 06:39| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年02月07日

氷川きよしはデビュー10年目。男としてどっしりと揺るぎない存在を目指します

新曲「浪曲一代」は、歌手としての原点再確認とこれからの決意表明となる一曲です。
デビュー当時は結構きつい思いをしましたとは、本人の弁。
デビュー曲「箱根八里の半次郎」では、スーツの上に合羽をつけて、手には三度笠といういでたちでしたから、仕事に行くのに三度笠を持ったまま電車に乗ると、女子学生から「誰、こいつ」みたいに言われたそうです。 そんなことが耐えられたのは、所属事務所の長良じゅん会長の
「人から笑われるたびに、顔や名前を覚えてもらえるんだぞ」といわれ
その言葉を信じ頑張ったといいます。
デビュー当時は、ただ自分が歌いたいという気持ちが先行していたのが、今は、応援してくれるファンのために歌いたいと心から思っているんだとか。
握手しながら涙を流してくれたあの人にもっと喜んで欲しいとか、あの会場でこう言って励ましてくれた人のために歌いたいと、いろんなファンの方の顔が具体的に浮かんでくるとも語ります。
「お客様が、一曲歌い終わるたびに拍手を下さり、ステージが進行するにつれて、どんどんいい笑顔を見せてくださると、最高にうれしく他には何も要らない」と思っちゃうんだそうです。
この分では、まだしばらくは結婚しそうも無いですね。
演歌界のプリンスにあらためて拍手!
posted by ムク婆 at 11:37| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

お風呂で美しさ磨き・入浴にまつわるウソ、ホント

漫然とお湯に浸かるだけで、入浴効果半減という人も多いと思います。
きれいになるための、日々の入浴法が実はあるのです。

*入浴剤は入れたほうが、肌にいい?
ハイ。水の刺激が弱まり、肌当たりが優しくなります。
水道水に含まれる塩素や、沸かしたてのお湯による肌への刺激が強い場合、肌の弱い人にとってトラブルを起こすことも。 入浴剤によって、お湯が軟らかくなり刺激も弱まり、肌へのなじみもよくなります。
*肩まで浸かると健康にいい?
いいえ。深い湯船に浸かるほど、静水圧が強くかかり心臓の負担となります。バスタブで寝湯は、水圧で血液やリンパ液の循環がよくなり、何よりリラックスできます。
*湯船に何回も浸かると痩せるって本当?
ハイ。温めて冷やす反復入浴が効果的です。
反復入浴は、カロリー消費が高まるのでおすすめ。
*芯まで体を温めるには100数える?
いいえ。100程度では芯まで温まりません。ぬるめのお湯に20分は入ってほしいです。
*熱いお湯は肌トラブルの原因に?
ハイ。昔から湯上り美人はしっとり汗ばんでいる程度です。熱いお湯は
汗腺や毛穴を収縮させ、肌の老廃物が置くにこもってしまうので、体温くらいのお湯でジックリ毛穴を開くのがいいです。
posted by ムク婆 at 10:49| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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