2009年07月30日

夏の洗濯対処法

汗をかく季節は、洗濯物が増えてしまいます。
汗で黄ばんだシャツ、衣類や枕カバーについたニオイ。
強い日差しで色あせするTシャツ、夏ならではの水着や帽子。
特に気になるのが、汗じみと嫌なニオイです。  これらは、洗濯時に落ち切れずに繊維に残ってしまった皮脂汚れが原因です。
まずは洗濯物はため込まず、できるだけ早く洗うことです。

*繊維に入り込んだ「頑固な汚れ」は、洗濯機に入れる前に固形せっけんや洗剤を塗ってこすり洗いをするといいですよ。

*皮脂や汗が夏の暑さで雑菌を繁殖させ、嫌なニオイの原因になるものですが、洗剤を濃いめに溶かした洗剤液でつけ洗いをすれば大丈夫。

*わきの下や首周りの汗ジミや黄ばみは、そのぶぶんを洗濯機に入れる前に予備洗いをすることです。

*帽子は型崩れが気になりますが、洗濯可能なものはザルに帽子をかぶせ、スポンジで優しくこすること。  タオルで水気を拭き取りざるにかぶせたまま陰干しを。  脱水機は禁物です。

*水着は、海水の場合は塩分・プールの場合は塩素が含まれていますからそのまま放置すると変色や伸縮がなくなる原因に。
脱いだら水洗いし、少量の中性洗剤で手荒いし、軽く脱水し形を整えて陰干しを。
posted by ムク婆 at 18:17| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

旬の果物「梨」の話

シャリシャリした食感とみずみずしい甘さ
  夏場の疲れと喉の渇きを優しく癒してくれる梨。
    旬の恵みで残暑を乗り切りましょう。

「なし」という名は、「無し」に通じることを嫌って「有りの実」とも呼ばれております。
昔は「無し」という意味を用いることで、盗難にあわないことを願って建材に用いたり、「鬼門無し」とかけて、縁起を担いで鬼門の方角に梨の木を植えたようです。

梨の種類は、大きく分けて「日本ナシ」「西洋ナシ」「中国ナシ」に分けられます。
さらに日本ナシは、皮の色から「青梨系」と「赤梨系」とに分けられ青梨系の代表は二十世紀ナシで、シャキシャキした歯触りと程よい酸味が特徴です。
赤梨系はみずみずしく果汁の多い「幸水」、果肉が軟らかく甘みの強い「豊水」、大形梨の「新高」がこの仲間です。

食べ方としては、皮に近い部分は甘みが強いので薄くむき、芯のまわりは酸味が強いので多めに取り除きます。
冷やすと甘みを増しますから、食べる1時間くらい前から冷やし、保存する場合は水分が失われぬように、ポリ袋に入れ野菜室で保存するといいでしょう。

posted by ムク婆 at 17:45| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年07月26日

ゴーヤのつくだ煮レシピ

沖縄料理の代表的な食材「ゴーヤ」。
本日、嫁の里帰りの土産の中にゴーヤが10本入っておりました。

ゴーヤとはビタミンCが豊富で加熱しても損なわれない代物。
カリウムも多く含み高血圧予防に役立つと言われてますし、苦味成分のモモルデシンは血液サラサラにする効能が高いそうです。
食欲のない時、不思議と元気の出る「ゴーヤのつくだ煮」を作ってみました。  常備采としてもいいですよ!

1)ゴーヤは縦半分に切って、中のタネとワタを取り除き、3〜4ミリ  の薄切りにしてさっと湯がきます。
2)鍋に砂糖・醤油・みりん・酢と1のゴーヤを入れ、ひたひたの水を  加え20〜30分煮ます。
3)仕上げに鰹節(だしのもと)と白ゴマを加え、水分がなくなるまで
  煮ます。

これで出来上がりですが、ゴーヤ2本に対し砂糖60グラム・しょうゆとみりん大さじ3、酢大さじ2くらいがいいと思います。味は好みで!
posted by ムク婆 at 23:08| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

未病とは、まだ病気とは言えないけれど、体には不調がある段階の事です。

漢方医学では、病気とは言えないけれどなんとなく体に不調があるという段階で治療して、病気になる前に治してしまおうという考え方をするそうです。
西洋医学では、この時期に検査をしても異常が見つからない段階らしいのです。

私もたまにですが、頭が痛いとか食欲がないなどということがありますが、いつもと違うけれど見逃してしまいがちな症状が、未病のサインかもしれません。
今日はだるくて横になりたいと思いつつ、頑張ってしまった挙句ダウンとか、お腹の調子が変と思いつつそのままにしていたら下痢になってしまったとか・・・。
決して神経質になることはないと思いますが、軽い症状の場合気分転換や休息で改善されるようです。

病気でもないのに休むことはよくないと思いがちですが、休息も大切な仕事のうちと思ってみませんか?
充分な休息によって質のいい仕事ができますし、忙しい家事もこなせるのです。
夏の無理が秋に疲れを持ち越して、秋口に病気になる人が意外に多いみたいです。
体からのシグナル・メッセージをきちっと受け取ってあげましょう。
posted by ムク婆 at 22:43| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

コレステロール0(ゼロ)のごま油を使って!

コレステロール ゼロのとってもヘルシーなごま油。

紀元前から食用として、また薬用として大切に使われてきたゴマ。

深く煎ったゴマを、じっくり丁寧に搾ったものがごま油。

食欲のない季節でも、焙煎ごまの豊かな香りと旨みがいつもの料理も風味良く仕上げます。

ゴマ油は抗酸化物質であるゴマリグナンやビタミンEを含みます。
リノール酸も豊富ですから、老化防止や強壮の効果があることを知っている人は多いはず。
酸化にも強く、美味しいゴマ油は味と香りをそなえた料理の強い味方でもあります。

天ぷら油にごま油を少し加えると、香り豊かな天ぷらができます。
サラダドレッシングにサラダ油のほかに、ゴマとごま油をかけますと風味のいいサラダになります。
炊き込みご飯の具を炒めるとき、ごま油で炒めますと美味しいです。

油を使う場合、ごま油を少量使うとヘルシーなうえ、風味豊かになりますから、ぜひ試してみてください。
posted by ムク婆 at 08:59| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年07月25日

虫さされ対策 <いや〜なかゆみにさようなら!>

体温の上昇しやすい夏は、虫さされの危険が高まる季節でもあります。
ここに面白いデーターがありますが
 虫に刺されやすい人の主な特徴は
  *子供など新陳代謝の活発な人
  *汗をかきやすい人
  *お酒を飲む人
  *血液型がO型の人
しかし、あくまでも傾向であって、これ以外の人も可能性大なのです。

虫さされが起こす反応は2種類あります。
*即時型アレルギー反応と呼ばれるもので、刺されてから20分前後をピークに、かゆみや腫れの症状があらわれ、2時間程度で治まるもの。
*遅延型アレルギー反応と呼ばれるもので、刺されてから5時間前後を
ピークに強いかゆみ、腫れ、発赤などの症状が1週間前後続きます。

通常はある程度の期間で症状が治まる虫刺されですが、時に腫れや痛みがひどくなったり、刺された個所以外に症状が出たり、発熱を伴う場合もあります。
あるいは、虫に刺された部分をかきむしった結果傷口から細菌が入り、とびひに発展する恐れもありますから、症状を悪化させないためにも早期のケアが重要です。
posted by ムク婆 at 09:29| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

虫さされ予防・いつもより服装にチョッピリ気を配るだけで、虫さされの被害を防げます。

ちょっと屋外に出て洗濯物を干したり取りこんだり、草花に水やりしたり・・・。短時間外に出るだけでも、いや〜な虫に狙われてしまう夏。

虫刺されを予防するためには、まずは肌の露出を減らすこと。
蜂の場合、黒っぽい色や動くものに反応するので、黒い色やヒラヒラした素材の服・アクセサリーは避けて、白っぽい服装がいいようです。
頭を守るためには帽子をかぶることも◎。
蚊には、市販の虫よけスプレーが効果を発揮します。
万が一のために、虫さされ治療薬などを携帯しておくといいでしょう。

<良い服装>
長袖・長ズボンで白っぽい色の服を選ぶ。
帽子をかぶる。
虫よけスプレーをつける。
<悪い服装>
露出の多い服やヒラヒラ素材の服をさける。
キラキラしたアクセサリーは避けたほうが。
香水をつけるのも避けたほうがいいようです。
黒っぽい服装はちょっと。
<応急手当セット>
ガーゼ・清潔なハンカチ
虫さされ治療薬
保冷剤
posted by ムク婆 at 09:05| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年07月24日

暑中見舞いが届きました

今年こそは私のほうが先に届くように・・・と早めに書いたつもりの暑中見舞いなのですが、1日違いで友人のが先に届いちゃいました。

転勤族の夫の仕事の関係で2年半お世話になった京都の友人とは、30年以上もたった今もお付き合いが続いております。
この友人とは、知る人のいない土地に転勤して間もなく、飼っている犬を通じて知り合ったのですが、引っ越すその日まで本当の姉が如き面倒を見てくれたのです。
何年かに1回の割で遊びに行っておりますが、今でも姉妹以上のお付き合いをしているのです。

この人は70過ぎてはおりますが実にマメで年に数回絵手紙を送ってくれます。  暑中見舞いは毎年7月20日過ぎにつきますから、その前にと早めに投函したつもりが、今回も私は遅れをとってしまいました。

和紙に薄い水色で「涼風」という文字を配し、私を気づかう文章が書いてあります。  嗚呼!またしても・・・。
私も70過ぎのこの友人を思い浮かべながら、いたわりの文章をしたためたのですが、友人からの「心」が先に届いてしまいました。
電話をしましたら、2年前の胃癌の術後をいまだに心配してくれて。
元気になったのなら、今秋にはぜひ来るようにと。

「思えば思われる」という言葉を実感した1日でした。
posted by ムク婆 at 11:02| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

「ブックオフ」は大盛況

私は本がないと生きられない65歳のお婆です。

新聞の広告欄を見て、新刊本は本屋で買うのですが、本のまとめ買いはほとんど古本屋「ブックオフ」を利用しております。
暑い日はもっぱら読書三昧ですが、このような時助かるのがブックオフなのです。
昨日も夕涼みを兼ねてブックオフに行ってきました。
店内は子供ずれのお母さんや学生さん、年配の方々でとても混雑しておりました。  多分小学生は読書感想文などの宿題があるのでしょう。
その種のコーナーは、若いお母さんと子供たちで通路がなくなってましたから。

私は、さまざまなジャンルから選ぶのですが、右脳左脳に良いというパズル本を2冊と老後のヒントになる本を2冊買ってみました。

会計時に店員さんから、「家に不要な本がありましたら、お持ちください」と言われましたが、私の場合読み終わると持っていって引き取っていただき、次の本を買い求めるという繰り返しですから、本の在庫を抱えることもなく、家の中も片ずきますし経済的でもあります。
言ってみれば、ブックオフはお店そのものが私の本棚という感じ。

そういう感じの人たちがたくさんいるから、ブックオフはいつも混んでいるのですね。
posted by ムク婆 at 08:28| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年07月20日

ドレッシングの新食感!! かけるドレッシングから食べるドレッシングへ

瓶の中に生の玉ねぎがギッシリ!
今までのドレッシングの概念を覆すような、美味しいドレッシングを見つけました。

夏野菜はサラダが一番。
ドレッシングを何種類かまとめて購入しようと、スーパーの陳列棚の前に行ってビックリ。  各メーカーから多種のドレッシングが・・・。

今までは、こだわりのドレッシング2種類を、その日の気分と食材で選んで食べていたのです。
スーパーで7種類を思い切って買って帰りました。
ジジとババでこの本数をどう食べつくすか?
たまに来る息子家族にも手伝って食べてもらえばいいか?

当然その日はサラダを準備。
目先を変えてアーモンドスライスなど、木の実も加えて少しオシャレに
演出してみました。
いよいよ「玉ねぎドレッシング」様の登場です。
瓶の中の3分の1は玉ねぎのみじん切りがギッシリ!
そういえば生の玉ねぎには、体の脂肪やコレステロールを減らし、血液をサラサラにする成分が多く含まれている食材です。

この目からうろこの「玉ねぎドレッシング」は美味しいので、お腹周りの気になる方や、生活習慣病予防など体の健康に気を使う方には期待できそうです
posted by ムク婆 at 07:32| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年07月19日

ゆかた・コーディネイトの秘訣 <自分に似合うものを知るということは、おしゃれ上手の近道に>

浴衣を着るのが楽しくなるように
      浴衣・帯・小物選びのコツを紹介します。

<浴衣選びのコツ>
❁似合うゆかたは体型ごとに異なる
 好きなものと似合うものは違います。
 背の高い人には、大胆で大きい柄をお勧めします。
 背が高くて個性的イメージの人には粋な感じ。
 背が低くてかわいいタイプは、花柄など愛らしい浴衣が似合います。
 背が高くても花柄をという場合は、大胆な花柄を選べばいいのです。
 色白でふっくらタイプは、上品なものや古典的なものが似合います。
実際に体に当ててみると、判断しやすくなります。

<帯選びのコツ>
❁帯はあなたが気に入ったものを!
 まず、ゆかたを決めてから帯選びをしてください。
 帯は基本的には好きなものでかまいません。  
ただし、浴衣と帯そ れぞれの雰囲気を考慮することは大切です。
 モダンな浴衣にかわいすぎる帯を合わせても、しっくりしません。
 同系色・反対色・無地・柄など浴衣に乗せてみて調和を見て下さい。

<小物選びのコツ>
❁使いやすいものがおススメ!
 下駄はオシャレ度アップのアイテム。  帯と鼻緒の色を合わせたり
 鼻緒が映える黒い下駄にしてみたり。  長時間歩くことも考え、鼻 緒の素材は布製がいいでしょう。 (念のため絆創膏を持参して)
 バッグは無理に買う必要なし。  浴衣にあう洋服用で大丈夫です。
 普段使いのカゴバッグやポシェット、色のあった風呂敷もいいです。
 
posted by ムク婆 at 06:24| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年07月18日

ながら運動でダイエットをしてみませんか?

何かをしながらスリムになれたら・・・これなら毎日でもOK!

腰かけた時は・・膝小僧をピタッとくっつけ、きゅっと足をしめる
 だらしなく開いた足や膝小僧は、見苦しいだけでなく足の筋肉も弱め ます。

デスクワークの人に・・長時間椅子にかけていると、足のむくみがひど くなります。 そんな時右足のふくらはぎを左の膝小僧で上下にスリ スリしてください。  ツボ押しとなってスッキリします。
 反対も同様に。

台所で洗い物をしながら・・かかとの上げ下げをしましょう。
 足のむくみ解消にいいのですが、やりすぎると足がつることがありま すから注意してください。 ふくらはぎとお尻のシェイプアップに。

エスカレータではなく階段を・・1・2階くらいなら断然階段利用を。
 駅やデパートなどその日の体調に合わせて、距離を延ばしたり一段飛 びにしてみたり。

posted by ムク婆 at 23:46| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

焼酎の美味しい飲み方

私の夫の大好きな焼酎。
本格焼酎は他の酒類と比べて、飲み方のバラエティーが豊かなことが特徴でもあります。
お湯割り、ロック、水割り・・・そしてその配合も飲む人のお好みでさまざまです。
その中でも、特に美味しい飲み方は?
こっそりお教えしますね!

お湯割りするなら「前割り」をしてみてください!
 焼酎を水で割って、密封性のある容器で一晩おく。
 翌日50℃に温め、わずかに冷まして(40℃前後)くらいで飲むと
 水と焼酎がよく馴染んでまろやかになり、とても美味しいです。
お湯割りはお湯が先、焼酎をあとに入れます。
 でも水割りはその逆で、焼酎が先水を後から入れるとよく混ざって美 味しく飲めます。
焼酎の初心者には「乙女割り」をお勧めします。
 焼酎と水またはお湯を2:8で飲むもので、初心者でも飲みやすくて
 さわやかです。
posted by ムク婆 at 23:22| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年07月16日

回転寿司は大はやり

我が家から車で5分のところに回転ずし屋がオープンして丸一年。
ジジとババは「今日は何食べようか?」とメニューが考え付かないときは、安くて近くて簡単なこの回転ずしに決めてます。

お寿司大好きなジジは、大喜びするんですよ。 
一皿100円、時々90円なのです。
味もまあまあですし、好きなものが食べたいだけ食べられますから。
生ビールとみそ汁とデザート+お寿司で毎回3000円でお釣りが来ますから、レストランの食事よりかなり割安なのです。
毎月1回の割で行くのですが、土・日・祭日ははずします。
なぜかって?
店内からあふれた客が、駐車場にまで並ぶほど混雑するからです。

今日は平日。
お昼を回ってから行きましたのに、待ち時間25分でした。
夏休み前ですが、子供が結構目立ちました。
サンデー毎日になってから、どうも曜日とか日にち感覚が薄れてきておりますが、夏休み前で給食がないため、母子家族が友人を誘ってというグループが多かったからでしょう。

今日も大満足で、むせかえる暑さの車上の人になったのは13時半を過ぎておりました。
posted by ムク婆 at 17:43| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

秋田犬・柴犬など忠誠心あふれる和犬たち

近年、日本では空前のペットブーム。
多くのペットが飼われている中でも、一番親しまれているのが犬のようです。  住宅事情や飼いやすさもあるからでしょうか、チワワやダックスフンドなどが人気のようですが、柴犬や秋田犬も相変わらずの人気があり、その人気は日本のみならず世界中で多くの人々に愛されているようです。  「HACHI 約束の犬」の主人公である秋田犬に代表される和犬の特徴は、凛々しい姿と愛らしい顔、そして飼い主に見せる忠誠心のようです。
決して人にこびず、自分の意思を貫くところに「サムライ魂」を感じさせるところがあるのかも。
一度相互関係を築くと、とても慣れて飼いやすいところも、人々を魅了する要因かもしれません。
アメリカで秋田犬を飼った第1号の「ヘレンケラー」、「世界のイチロー」の愛犬は柴犬のオス、フランスの名優「アラン・ドロン」も秋田犬に魅了された一人でした。

世界中で愛されている和犬ですが、今後ますます注目を集めること間違いなし。  「HACHI約束の犬」の公開で世界の人々を魅了する和犬に
拍手を送りたいと思います。 
posted by ムク婆 at 08:48| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年07月15日

車両保険はやっぱり大切ですね〜

庭の草花に水を捲いておりましたら、お隣の娘さんが車で帰宅。
何やらあわてて家に入ったと思いましたら、母親と一緒に車の前で立ち話をしております。  
しばらくして、声をかけられましたから聞いてみますと、本屋の駐車場で前向き駐車して用事を済ませ、再び発進した時にバックと前進を間違えて駐車場内の電柱に激突したんですって!
前を見ましたら、中央を外れたあたりがペコリと凹んでおります。
駐車場内のライトの電柱らしく、細く縦にへこんでいます。

この娘さん、結構あわて者と言いますか、おっちょこちょいなお人柄。
子供のころ、下り坂道で自転車をこいで暴走してみたり、自宅の階段で
荷物を持って降りて階段を2段踏み外して捻挫したり・・・・。
まだ何かあったはず???

この凹みどうしたらいいかしら?とか、どのくらいかかるかしら?とか
聞かれましたが、こちらも物事に疎くしかもババ。
何のアドバイスもできませんから、車上あらしに会った時、車両保険で
直した話をし、「保険屋さんに連絡してみたらどうか」と答えました。
その場で携帯電話で交信の結果、車両保険には加入してなかったそう。

結局、アルバイトに励んで自費で直すことに決めたと連絡がありました
posted by ムク婆 at 17:05| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

きゅうりと夫がともだおれ?

関東地方は、梅雨明けと同時に記録更新の猛暑に加え、今日はかなり風の強い日でした。  午前中買い物に行き強風を体感した夫は、この分だと家庭菜園のきゅうりがネットごと倒れて、お隣の土地に侵入して迷惑をかけているかも・・・・と、お昼御飯の最中も落ち着かず、何を話しても上の空でした。

考えてみましたら、キュウリも終盤ですし、お隣の地主さんはこちらから挨拶すれば挨拶を返すといったいかにも神経質そうな御仁ですから、
「気になるようなら行って見てきたら?」ということに。

車で30分。  現地に着いたらしく夫からメールで「やっぱり倒れていたよ〜。 来てよかった!」と連絡がありました。
きゅうりの苗は支えの柱とネットもろとも、完全に倒れるわけでもなく
斜めになっているので、全部抜いてから帰るので時間がかかると言います。  別に予定があるわけもないジジとババの二人暮らし。
「了解で〜す」とメールを返してひと眠り。
私にとって、冷房の利いた部屋は快適な昼寝の場所なのです。
眠りから覚めて時計を見ると、メールから3時間以上経過しているのに
夫はまだ帰宅しません。
のんびりしている私も、気になりだしてソワソワ!
さらに時間がたって青白い顔の夫が帰宅。
どうやら軽い熱中症にかかったようです。  
飲み物をお代わりしながら数杯飲んでシャワーを浴びて、出てきた夫は
「バタン・キュー」。   死んだように寝ています。

家庭菜園のきゅうりも強風に倒れましたが、夫も熱中症で倒れてしまいました。 シャレにもならぬ「と・も・だ・お・れ」でしょうか? 
冷たい枕が効いたのか、顔色も元通りになり、爆睡しております。
posted by ムク婆 at 16:35| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年07月13日

タッチパネル式液晶一体型パソコンに目が点になってしまいました

暑さしのぎに映画館に行き、時間つぶしに最近オープンの電気店に。
家電も昨年一通り買い替えたばかりですし・・・。
そうだ! パソコンでも見てみようと売り場に直行しました。

低価格のノートパソコンが、各メーカーから続々登場したのは知っていたのですが、その低価格化の波が家庭用デスクトップパソコンにもやってきたのですね。  「Eee Top]は液晶一体型で6万円以下という低価格を実現したパソコン。
特別性能が際立っているわけではないようですが、65歳のこのババが
利用するには充分そうです。
画面は15.6型のワイドタイプ。  現在使用のパソコンは2年経過しておりますので、手ごろな価格のパソコンが欲しいと思っていたのでいいな〜と。   ノートパソコンは画面が小さくて文字が読みずらそう・・・とためらっておりましたからいいな〜と。
バッテリーが付いておりませんから、外には持っていけませんが、背面に取っ手が付いていて、家の中なら好きな場所に持ち運べそうです。
タッチパネル液晶を採用しているのも大きな特徴らしいです。

でも、今後こういったてごろなかかくで購入できて、気軽に操作できるデスクトップパソコンが各メーカーから登場するはずとみて、今回は購入を先延ばししました。
たまにしか出かけない家電店の商品は、益々進化しているようです。
posted by ムク婆 at 12:44| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ワンコインで楽しめる「早朝寄席」と「深夜寄席」

ワンコインで観られる寄席。
とっても気軽にしかもお得に寄席を楽しむなら、断然朝か夜です。

空いた時間にふらりと立ち寄ることのできるのが、寄席のいいところ。
現在東京で1年中落語が聞ける寄席は、入場料が2500〜2800円
ですが、早朝寄席と深夜寄席ならワンコイン、そうです500円で観ることができるのです。
早朝と言いましても、開場が9時30分で開演が10時。
お昼には終わりますから、午後用事があるという時にお出かけ前に立ち寄るのにちょうどいい時間帯です。

毎週土曜日に新宿末廣亭で行われているのが、末廣亭・深夜寄席。
開場21時15分で開演21時30分。  終電前の23時頃には終わります。  新宿で食事をした後、落語が聞きたくなったらどうぞ。

いずれの会も真打に比べ、寄席の出番の少ない二つ目の噺家たちが出演
するのです。  二つ目とは、真打になる前の伸び盛りの時期。
これから人気の出る人を、いち早く見つけることができるかもしれませんよ。
posted by ムク婆 at 12:15| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

水はダイエットの名サポーター・体スッキリ大作戦!

良い水をたくさん飲んで「ダイエット」!
水そのものが脂肪を燃焼させてくれるわけではないのですが、水を飲むことによるさまざまな作用でダイエットがサポートでき、スッキリした体になるって知ってましたか?

水がダイエットに効果的な訳は
◎水をたくさん飲むことによって、食べる量が減らせる。
「茶腹も一時」と言われるように水分を摂ると、一時的に満腹感を覚えます。 食前のコップ1杯の水により、空腹に任せてたくさんの食べ物を口にするのが防げます。

◎ダイエット中の水分不足を補い、みずみずしさを保つ。
ダイエットで食事量が減ると水分摂取量も減り、便秘や肌荒れになりやすいのですが、ダイエット中も意識して水分を多めに摂ると、ダイエット後のデメリットが防げます。

◎排泄作用が良くなり、デトックス(解毒)ができる。
現代人の体には知らず知らずに、残留農薬・ダイオキシン・カドミウム
などの有害物質が溜っています。
このような有害物質を排泄してくれるのが、大便・汗・尿の役目です。
水分をきちんと摂ることで、便秘も解消され利尿作用も高まります。
posted by ムク婆 at 08:12| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

長生き村落花生オーナーその後

私が千葉県長生郡長生き村の、体験農場で落花生「オオマサリ」のオーナーになったのは、1か月前の6月6日の事でした。
今回2回目の体験は、落花生畑の草取りとトウモロコシ狩りだったのです。  会場入り口では農産物の市が開かれ大盛況。
隣ではトウモロコシの試食が、お代わり自由で行われておりました。
手続き後、役場の職員の説明を受けるため会場に入りましたが、1回目同様に今回も満席状態です。  細かい説明を受け、落花生畑に行きましたら、「オオマサリ」は見事黄色い花をつけておりましたが、係員の説明では生育が少し遅めであるとのこと。
私たちは、このジジババである親組と長男夫婦の子組、長男の子供つまり孫組の親・子・孫3世代で3口のオーナーになっておりますから、6人参加といえども「気合い」を入れないと草取りもはかどりません。

軍手をつけた孫組は車内で寝てきたせいか、威勢があります。
黄色い花をつけた落花生を観察したり、覆われたビニールを恐々剥がしたりしております。  ほかのオーナーの3倍の面積も6人の共同作業で、アッと言う間に終了。  
次はバスに分乗してトウモロコシ畑へ。
一口が10本の刈り取り本数ですから、楽しみです。
どのトウモロコシも見事な出来栄えで、車内説明で「生でも食べられます」というのを聞いて、アチコチで早くも試食。  初体験のジジも一口食べて、「やわらかくて甘い〜」と満足顔。
孫たちは、早くも採れたてのトウモロコシを友人に配る計画を練っておりました。  「この味だったら喜ぶと思うよ〜」とパパとママ。

次回はいよいよ落花生「オオマサリ」の摂りいれとさつまイモ掘り体験です。  落花生の実が、どこに付いているのか知らない下の孫娘の驚き顔が想像できるだけに楽しみです。
posted by ムク婆 at 06:02| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年07月09日

夏の元気肌・そのポイントはトライアングルキープに

私って夏の肌ケアがうまくなくって、秋口は毎年肌老化に苦労するの。
今年こそはと、美容部員さんに早めに相談しましたら、シワ・シミ・たるみ・肌荒れなどの肌老化の90%は紫外線によるものなんですって。

ポイントは、「しっかり落とす」と「中から潤す」と紫外線から守る」
の三つを毎日繰り返すことだそうです。
この3つのケアを、トライアングルキープと呼ぶそうです。
確かに夕飯後、うたた寝して気が付いたら夜中でさっとシャワーなんてことよくあります。  メイクと汗と汚れなどは早めに洗顔して肌の生まれ変わりをスムーズにする必要があるかも。
朝食後にすっぴんで洗濯物を干し、家事が一段落したらメイク。という
パターンの毎日。 紫外線防止をしてから外に出るべきなんですね。
日差しも弱いし、数分だからと甘くみておりました。
夏の日差しと室内の冷房が肌の大敵なのですね。
大量にかいた汗が蒸発するときに、肌の水分まで一緒に蒸発するそうです。 潤いを失った肌はキメが乱れ、防御機能が低下するそうです。
私も勘違いしてたのですが、汗と皮脂によるべたつきと肌内部の潤いは
全く別物なんですって。

トライアングルキープで今秋は元気肌で迎えられるでしょうか?
posted by ムク婆 at 11:07| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

清涼飲料水のがぶ飲みはいけませんよ!

友人のお孫さんが体調を崩して入院しました。
小さいころから3度のご飯より清涼飲料水が大好きで・・だましのテクニックで、大人たちは「清涼飲料水飲んでもいいからご飯も食べなさい」と言い、どちらが主食か解らない食生活を送っていたのは私も知っていましたが。
まだ口もハッキリ回らないうちから、「ジュース」という言葉だけは口にしていたほどでした。
入院した病名は、急性糖尿病だそうです。

小学校が目と鼻の先にある我が家の前が道路なのですが、最近通学途中の小学生を見ておりますと、肥満児が結構いるのに驚きます。

友人のお孫さんのように、急性の場合はいいのですが慢性になって「糖尿病」と言われたら大変です。  やがては生活習慣病の予備軍になる確率は高いですから。
過剰に摂取された糖分は、代謝の過程でカルシウムを大量に消費しますから、この重要な役割を果たすカルシウムが失われますと、骨や歯がもろくなってきます。  しかもカルシウムは精神の安定にもかかわるらしいので気をつけなければいけません。

砂糖の貴重な時代に育った私は、飲み物はいまだに「お水」なのです。
昔は「鉄管ビール」と呼ばれた水道水も、いまやミネラルウオーターに変わってはおりますが、どうやらお水が一番いいようです。
posted by ムク婆 at 10:27| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年07月07日

ダイエットするなら夏が一番。その訳は・・・

体重は落としたものの、肌はカサカサ、体はスカスカの抜け殻のようになっては悲しすぎます。
キレイに痩せるなら、やっぱり夏が狙い目などです。

なぜか? そのワケは
1、肌荒れしにくい
 湿度が高く、肌が乾燥しにくい夏は、冬に比べるとダイエット中でも
 美しい肌をキープしやすいからです。

2、効果が出やすい
 1℃の体温アップで代謝量は13%も上がると言われております。
 気温が高い夏は、体温も維持しやすいために、効率よくダイエットが できるからです。

3、続けやすい
 気温が高い夏は、寒さから身を守る体温を作る必要がないため、体は
 油を欲しがりません。
 だからたやすくダイエットでき、ラクに続けることができるのです。

posted by ムク婆 at 10:21| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年07月06日

ヘルシーなカリカリクッキー

2年前胃の手術をして以来、いつも空腹感覚でおります。
食事をしてもすぐに満腹感になりますから、一度にしっかり食べることはできません。 しかも脂っこいものや味の濃いものはだめなのです。

いつも使っている化粧品会社から発売されている「カリカリクッキー」は私の大のお気に入り。
砂糖・バター・マーガリン・ショートニング不使用ですから安心して食べられますし、バッグには常に一袋忍ばせております。
私の姉は、最近おなか周りが気になってきたからと、朝食はいつもカリカリクッキー+牛乳にしているそうです。
孫が我が家に来た時はおやつにカリカリクッキーを食べるのです。
おやつにうるさいママたちも、この「カリカリクッキー」なら何も言わないのですよ。 砂糖やバターを使ってないこのクッキーなら安心だからと言ってます。
種類も5種ありまして
まろやかな甘みのローストパンプキンシード。
甘酸っぱいベリーの果肉たっぷりのフレッシュベリー。
ハト麦丸ごと使用で飽きない美味しさの酵素熟成ハトムギ。
素朴な甘みがふんわり広がるメープルテイスト。
ココアのコクと香ばしさがクセになりそうなビターココア。

一袋7枚入りで100キロカロリー以下ですから、ダイエットにも最適です。  私に場合、胃にもたれず腹もちがいいのでカロリーコントロールできて空腹時のイライラも防げます。

ヘルシーですから、家族みんなで楽しめます。
posted by ムク婆 at 08:32| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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