2008年09月29日

美肌のためのサプリメント

キメが細かく、透明感があり、プルンと潤った柔らかい肌。そのためには外からのケアはもちろんの事、内側からも充分な栄養を補給する必要があるはず。かといって、必要な栄養素を食事からとなりますと、手間がかかったり、カロリーが気になったりで、難しいのが現状です。
そんな時活用したい物がサプリメントです。積極的にとりたいのが、肌の基礎となる「タンパク質」。タンパク質の代謝に欠かせないのがビタミンB・C そして鉄分。タンパク質が体内で消化され、吸収される状態のアミノ酸などがいいそうです。
そのほかに、いろいろあるようですが、はたして自分に不足しているのが何かわからない、私のように・・・。もしかしたら全部足りないのでは?と言う場合は「全体食」というのがあります。
本来、栄養素というのは「ビタミン」「ミネラル」などが協力し合って働いているもの。なので、単細胞生物にしっかり栄養をとらせたもの、たとえば「酵母」などを食べることで、協力体制の取れた栄養素を摂取し、少ないビタミンを効率的に働かせるという考えのようです。

サプリメントは夜10時前にのみ、ホルモンが分泌される12時以降はしっかり眠ると言った生活スタイルも栄養素を活かすうえで欠かせないようです。規則正しい生活と食事を基本に、上手にサプリメントを利用するのが一番かもしれません。


posted by ムク婆 at 22:38| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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