2009年04月10日

サプリメントの効果的なとり方で健康ダイエット

このところ私たちの生活に身近な存在になったサプリメント。
あなたは数ある種類の中から何を基準に選んでますか?
高い効果を実感するには、それなりのポイントがあるようです。

*サプリメントは「食品」に分類されます。
薬事法で規定のある医薬品ではないので、服用方法・効果・効用は明記されておりません。でも、中には特定な目的が期待できる表示のあるものもあります。
*摂取目安量は守りましょう。
水溶性ビタミンのように一度に大量に摂っても全てが吸収されないものもあります。摂取過多で健康障害が出る成分もあるようなので、注意したい物です。
*効果が出るまで日数を要します。
個人差もありますが、効果が出るまでは日数がかかるはず。毎日体調チェックしながら継続すること。
*効果的に摂るにはタイミングが大事です。
一般的には一日の摂取量を2〜3回に分けて摂るといいようですが、種類によっては朝だけ、夜だけと分けたほうがいいものも。
*品質保証期限は守りましょう。
保証期限の目安は開封後6ヶ月。未開封で2〜3年といわれます。
直射日光を避け、冷暗所に保管するのはもちろんですが、表示確認を。
posted by ムク婆 at 07:21| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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